问：如何才能减去臀部赘肉？
张国良医师：病情分析：您好，主要可以使用局部运动的方法。指导意见：建议经常骑自行车，或者使用商店里买的那种减肥机器。
爱心医生：病情分析：建议运动减肥效果很好，特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。指导意见：注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳
爱心医生：病情分析：你好，臀部赘肉多主要与长时间坐着有关系，建议你多运动锻炼来减掉臀部的赘肉，注意你的坐姿，尽量坐正来促进臀部肌肉收缩。指导意见：平时可以做做瘦臀操，每天多吃水果蔬菜，控制饮食，不要吃高热量的食物，防止脂肪囤积。
查看原文>>问：如何减掉肚子上的赘肉?
马子媛国家二级心理咨询师：针对腹部和腿部可以进行局部训练，平板支撑法是很好的瘦腹部的方法，从最开始的几十秒坚持到一分钟甚至几分钟。饭后不要马上坐下，站立15分钟以上，身体靠墙，挺胸抬头，这种方法可以很好的方法。这些方式都是比较容易坚持的，减肥是一项长期的运动，只要坚持一定会达到理想效果。
查看原文>>问：全部症状:从小就觉得胸部比较大，特别突出，赘肉比较多，不管以前不怎么胖的时候还是现在比较胖，胸型一直就感觉不会变，很难看，穿衣服也不好看，似乎胸部的肉就是减不下来，跪求各位医生帮我求解，怎么样才能减下胸部的肉来，要切实有效的方法发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:跪求各位医生帮我求解，怎么样才能减下胸部的肉来，一般的减肥方法好像无效，要切实有效的方法，谢谢各位医生了！！！
王玉青主管护师：病情分析:可以做胸廓运动如游泳,体操,引体向上,杠铃等意见建议:抑制食欲，不吃脂肪高的食物，多吃水果和蔬菜。做徒手操： 臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次。
爱心医生：病情分析:你好：你的胸部的肉比较多，想减下来是吧意见建议:建议你早晚去锻炼一下，去健身房做胸部的锻炼，还有不要吃太多脂肪的食物
韩冬梅护师：病情分析:你好，你可以通过运动来减肥。意见建议:多做扩胸运动，买组哑铃回来，躺在床上学鸟飞。
查看原文>>问：病情描述:忽然间才发现自己腰部及腹部上的赘肉多了几圈想得到怎样的帮助:提供科学有效的减肥方法
杨德凤副主任护师：病情分析:肥胖主要和你的饮食，缺乏运动，环境导致内分泌失调引起的。意见建议:减肥最好的办法就是运动减肥，还有控制饮食，低能量，低脂肪，配合针灸推拿治疗，一般是没有什么副作用的，不要盲目的喝减肥茶哦。
梁斌医师：病情分析:您好，想要减肥，仅仅靠节食是没用的，一定要从多方面综合考虑。意见建议:个人建议，吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，吃饭不要过快，吃8分饱，另外，一定要注意多运动身体，游泳和跑步是最消耗热量的，长期坚持下来，会有不错的效果的。
查看原文>>问：患者年龄:病情描述:经过一个冬天，现在小腹有赘肉，想问下如果快速减掉啊？想得到怎样的帮助:想不通过药物尽快减肥
潘益旗主任医师：病情分析:小腹的赘肉是还是比较好减的，我也不建议用药物，药物会影响你的内分泌和身体抵抗力等等~最好的办法就是锻炼~意见建议:每天扭腰5~6分钟，还有，可以坐着做一些腰部前驱后伸的动作，不用太快，频率大概是2秒一次，做60~90秒每天即可~除了锻炼，尽量的减少脂肪的摄入，每天以蔬菜水果为主，可以多吃点水果~苹果，香蕉都可以~
谢猛国家三级营养师：病情分析:小腹肉多的原因有：由于不合理的饮食，经常暴饮暴食；经常坐着，很少运动；蛋白质缺乏等；指导意见:你好，你的情况建议你首先补充天然的蛋白质，建议多吃豆类及其制品，奶类，鱼类，红色肉类等蛋白质含量高的食物；另外建议每天早晚都做一个小时的运动，特别是腹部运动；如果合适推荐你购买正品左旋肉碱，安全高效，配合正确的饮食，减肥效果很好。祝减肥成功！
查看原文>>问：问题描述:我以前身材很好,1.67米,96斤,属于那种天天喝油也不会胖的人,但自从生了孩子以后,发现腰腹部长出了很多赘肉,而且很松软,一坐或一弯腰就叠了两三层,恐怖死了,老公天天笑话我是肥肚婆,曾想过吃一些减肥药,又怕有副作用,说不定还减不掉,所以想问问专家有没有更好的减腰腹部赘肉的办法,比如运动,又该做那些运动才可以达到理想效果呢/?请指点
韩冬梅护师：建议你可以坚持做仰卧起坐和赚呼啦圈,平时佩戴腹带较好
查看原文>>问：怎么快速减肚子上的赘肉?我的肚子上的脂肪有两三年了,一直是个烦忧问题, 可不知怎么快速去除
爱心医生：可以通过多做运动来减肥,您可以加强体育锻炼,慢跑,控制饮食量,每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.忌烟酒.
赵芳副主任护师：小肚腩其实是比较好减的,您可以试下呼啦圈,最好是2个呼啦圈一起摇,一天半个小时,再加上半小时的仰卧起坐,坚持一段时间就会有效果的.
韩冬梅护师：你好朋友别担心,注意积极参加体育锻炼,针灸都可以减肥的啊
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