孕妇睡眠姿势

问：孕妇晚上睡觉什么姿势最好

李立杰主治医师：你好，一般建议在孕中期最好采取左侧卧位的姿势。这样可以防止胎儿缺氧的。如果比较累的话，可以左右交替的。还要保持良好的心情，多注意休息。

韩翠兰主任医师：你好！很高兴为你解答问题。怀孕早期尽量选择左侧卧位，这样能增加胎盘血流，对胚胎发育好。孕晚期的时候，睡姿左侧右侧都可。温馨提示，关注好胎动，定期产检。

史秀磊医师：病情分析：一般情况下前期没有什么影响的,孕妇到了妊娠中后期,则以左侧卧为好,仰卧对大人和胎儿都没有好处.指导意见：孕妇要多吃新鲜水果蔬菜，瘦肉，禽蛋类。主要多吃菠菜，核桃对孕妇胎儿效果最好，还有少量精肉类，尽量少吃辣的食品。孕妇营养，每周至少吃一次深海鱼，鱼最有利于大脑的发育，其次是坚果类，其它的五谷杂粮，时令水果，各种颜色的蔬菜。不要挑食哦，越丰富，营养越全面越好！

问：孕妇睡觉什么姿势对胎儿好

蔡斌副主任医师：孕妇在妊娠期,特别是妊娠晚期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势.有一下优点：1,左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以 维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的 营养物质.2,左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血 流量.回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于 避免和减轻妊娠高血压综合征的发生.3,在妊娠晚期,子宫呈右旋转,左侧卧位 可改善子宫的右旋转程度,由此可减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子 宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围产.需要注意的是妊娠期不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果. 不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.

问：去医院检查已经确认怀孕了，已经有3个月大了，好开心我要当妈妈了，因为是第一次，什么也不懂，真担心呀，怕吃不好宝宝营养不良，连睡觉都觉得不安怕压到宝宝，请教下哪种姿势睡觉比较好呢？想得到怎样的帮助:我想了解下孕妇应该用哪种姿势睡觉比较好？

赵怀金副主任医师：妊娠早期（1-3个月），胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。妊娠晚期（8-10个月），此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，

王锦仁主管护师：你好，孕妇应该用哪种姿势睡觉比较好，我认为前期不用太在意。到了怀孕中期以后，你的肚子越来越大，这时仰卧就不舒服了，还容易出现头晕、心悸等仰卧位综合征表现，所以采取侧卧的姿势较好些，而且尽量取左侧卧位，这样能更好地保证子宫的血液，使宝宝在宫内养分充足。

爱心医生：在你怀孕的早期，你应该就开始习惯一个方便怀孕的你入眠的姿势。侧卧，双膝微弯，这种姿势大概是孕妇睡觉最舒服的姿势了。这种姿势同时可以使心脏运作更加容易，同时避免宝宝压住大静脉，保持血液供给正常。

问：孕妇前三个月睡觉怎样的姿势才好孕妇前三个月睡觉怎样的姿势才好

李青主任医师：病情分析：您好 怀孕前三个月睡觉姿势没有特别的要求，只要感觉舒适就可以，如果到怀孕后子宫增大使腹部增大，这个时候可尽量选择左侧卧位，有利于子宫供血。指导意见：怀孕期间腹部增大后尽量选择左侧卧位，因为子宫呈右旋状态，左侧卧可利于血液供应及对胎儿的供氧。 提问人的追问 2013-12-01 23:40:31前三个同房过几次， 回复人的回复 2013-12-02 22:10:14同房后没有腹痛和阴道流血现象是影响不大的，只是建议前三个月尽量避免同房，防止同房刺激引起流产的可能。

杨现云副主任护师：你好，对睡觉姿势没有严格的限制，可以左侧卧位，也可以右侧卧位，仰卧位，不要俯卧位，免得挤压腹部。适当休息，不要进行剧烈活动，保持阴部清洁卫生，饮食均衡，饮食多样化，怀孕后期三个月不要进行性生活，免得引起早产，定期复查。

问：孕妇什么姿势睡觉最好，会不会压到宝宝孕妇什么姿势睡觉最好，会不会压到宝宝

王冬娜副主任医师：病情分析：一般建议是左侧卧位，因为怀孕增大的子宫多是右旋的，而大血管又多在右侧。指导意见：不管什么体位睡都不会压到胎儿，胎儿是在羊水里的。但是体位不好可以影响子宫胎盘的血流量从而影响到胎儿的循环养供。

问：病情描述:怀孕四个月了，，有朋友说要多睡左侧，睡右侧和平躺会压倒胎儿生长，，可经常睡左侧又不是很好，总是想睡睡右侧，不知要怎样才是最好的睡姿？

马玲副主任护师：病情分析：是可以左右经常更换的，一直睡左侧，其实是可以压迫心脏，不利于健康的指导意见：建议是可以侧睡，只要不要经常平躺就可以了的

王玉芳主任医师：您好，怀孕四个月，子宫底高度在脐耻间，采取自己喜欢的体位即可。怀孕六个月后，子宫底高度在脐上一指，渐隆起。最好采取左侧卧位，但是需要适当翻身，转换体位。

王虎山医师：病情分析：你好，孕妇合理的睡觉姿势是左侧卧位，可以保证胎盘的血液灌注量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。指导意见：但是如果习惯右卧也可以的，一般以自己感觉舒服比较好，根据情况自己决定就可以了。

问：怀孕了选择睡觉什么姿势比较好

季秀英主管护师：你好　妊娠期,孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响. 妊娠早期（1-3个月）,胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位,侧卧位均可.如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉. 妊娠中期（4-7个月）,此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用.如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状.如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢. 妊娠晚期（8-10个月）,此期的卧位尤为重要.孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系.宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育.但不宜采取仰卧位.因为仰卧位时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,而出现低血压,孕妇会感觉头晕,心慌,恶心,憋气等症状,且面色苍白,四肢无力,出冷汗等.如果出现上述症状,应马上采取左侧卧位,血压可逐渐恢复正常,症状也会随之消失的.

李玉敏副主任医师：孕妇在妊娠期,特别是妊娠晚期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势.1,左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以 维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的 营养物质.2,左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血 流量.回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于 避免和减轻妊娠高血压综合征的发生.3,在妊娠晚期,子宫呈右旋转,左侧卧位 可改善子宫的右旋转程度,由此可减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子 宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降 低围产儿死亡率有重要意义.儿死亡率有重要意义.特别是在胎儿发育迟缓时,采取左侧卧位可使治疗取得更好效果.所以,孕妇采取左侧卧位对于优孕优生,母婴健康都有十分重要的意义.若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇,在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿.

曾同荣医师：你好,怀孕期间的睡眠要比平时多1小时左右,最低不要少于8小时.因为睡眠不足会引起疲劳,特别是白天有工作的孕妇,感到疲劳就应小睡一下.在炎热的夏季,孕妇每天应睡个午觉,但午觉也要有规律,否则会影响晚上的睡眠,故午睡的时间最多不能超过2小时.如果有的孕妇因工作或其他原因睡不了午觉,更应在晚上多睡,或在工作岗位上注意休息.　　在孕期有时虽然很累,甚至筋疲力尽,却会失眠,不能安然入睡,这时你一定不能因此而焦虑不安,那只会使症状加重.你也不能在没有医生指导的情况下自行服用任何安眠药物.如果你有晚上躺在床上入睡因难的情况,可以试用以下一些方法：　　妊娠后换一张较大的床,这可能更容易使你保持舒适的体位.要采取侧卧位,适当的在头,脚下或腰间加垫一些软垫子.上床前喝一杯热牛奶将对睡眠大有好处.临睡前洗一个热水澡,可使肌肉放松,对大多数孕妇都有一定的催眠作用.如果做不到,用热水泡泡脚也有一定的镇静安神效果.如果上床后实在睡不着,可以看看报纸或书,但不要选择非常吸引人的内容,否则你一旦被迷住,将更无法入睡.做做深呼吸,试着平静自己.听听音乐,一方面有助于胎教,另一方面也能使你心境平和安静入睡.　　为了保证睡眠的质量,还应该注意睡眠的姿势.那么什么样的姿势才算好的呢?应该说只要自己觉得舒服就可以.一般说来,按下列方法可能较好些：怀孕初期,一般仰卧的姿势比较舒服,还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫,这样更容易入睡.　　到了怀孕中期以后,你的肚子越来越大,这时仰卧就不舒服了,还容易出现头晕,心悸等仰卧位综合征表现,所以采取侧卧的姿势较好些,而且尽量取左侧卧位,这样能更好地保证子宫的血液,使宝宝在宫内养分充足.　　在孕晚期的时候,一些孕妇因肚子突在前面,可有腰酸等不适,睡觉时可在腰下垫上个小枕头,那样会更舒服些.　　当白天活动较多,下肢感到疲劳时,或妊娠晚期有腿或脚浮肿时,可把小枕头或沙发靠垫放在腿下,把腿垫高,既可以减轻疲劳,有助于下肢水肿消退,又可以对尽快入睡有帮助.