整夜睡不着觉怎么办

问：最近老是失眠，睡不着觉该怎么办，晚上长时间不能睡觉，白天也不困

卜希霞副主任护师：病情分析：你好，根据你所描述的情况，对于失眠，建议平时可以多喝莲心泡的水，还可以服用佐匹克隆片或者思诺思。 指导意见：你好，根据你所描述的情况，建议晚上要早睡，少吃辛辣刺激性食物，睡之前不要看刺激性的电视等等。

爱心医生：病情分析：您的这种睡眠困难的情况多半是中医讲的心神不安造成的。指导意见：建议应用养心安神中药如安神补脑液整体调理。平时注意休息保暖，饮食睡眠要有规律。

爱心医生：病情分析：您好，根据您的描述，考虑是植物神经紊乱引起的表现。指导意见：建议您可以服用谷维素对症调理一下，注意多休息和营养补充。

问：就几个月了，晚上孩子不睡觉，我还没有睡着，孩子一大动我就一晚上都睡不着了

王廷副主任医师：病情分析：这情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理神经。睡前可以把手叠放在小腹上，指导意见：采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；平时多吃牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

李凤仙副主任医师：你好，根据你的描述，你说的这种情况。有可能是经营孩子时间长了，引起的。您这种情况，建议你不要太担心。孩子睡的时候也睡。可能就是紧张的照顾孩子，影响你自己的睡眠

问：我最近一段时间晚上总是睡不着觉.很困了可是躺下依旧睡不着,一闭上眼睛就觉得脑子里像过电影一样,根本就安静不下来,弄的我很是疲惫,每天要入睡都非常困难,有时即使睡着了也会不停的做梦,我该怎么办?

齐殿君副主任医师：那有可能在睡觉之前胡思乱想了在睡觉之前还是要小心的，千万不要胡思乱想，睡觉之前可以喝点温牛奶，这样会有助睡眠的，不吃热气的东西，不吃油腻的食物，也就是三餐规律，可以养成定时进餐的好习惯的，积极锻炼自己的身体，可以增加身体的抗病能力的

问：这一段时间晚上睡不着，每天晚上12点就上床，可是要在床上等到凌晨2点多钟才能睡着，是焦虑引起的吗？这段时间确实为了工作的事情而操心……我该怎么办？（不想吃安眠药之类的）

柯菲菲主治医师：病情分析你好！失眠多与情绪有关，情绪上的紧张，焦虑，恐惧很难让身心放松，也与生活方式有关，你需要健康指导。意见与建议合理，科学的安排饮食，睡眠，工作，饮食上多以清淡，高蛋白，少刺激性如喝茶，咖啡等，睡前不要接触刺激信息，喝热牛奶，泡脚，让身心进入状态。卧室通风，让氧气充足，温度适宜。学习放松技巧如每天晚饭后散步或睡前作运动，增加疲劳感，以缩短入睡时间，身心放松可提高睡眠质量，身体是革命本钱，为健康加油！

赵海军主任医师：病情分析：对于失眠来说，看似很简单，实则暗藏玄机，也分为若干个证型，根据你的反馈这是心胆气虚的失眠证型，惊吓所致，惊则气乱，气机扰动，痰扰心神，心神不安。 人体脚部有很多“管”失眠的穴位，中药泡脚的方式有助于改善睡眠。 方用远志、细辛，木通等味配伍而成的二十七味安梦足浴包。 取1-2升开水浸泡10分钟，再加入适宜温度的水，使药液浸过足面，双足浸于药液中。 每晚睡前一次，每次浸泡30分钟，半个月为一个疗程。 同时，搭配使用送的舒眠穴位贴，泡脚一个疗程后，睡眠质量能明显好转，网上也容易找到。指导意见：建议您作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，身心放松

赵国华医师：病情分析：你好，你这一般是神经衰弱、压力大，精神紧张造成的，可看看中医，吃些养血安神的中药。适当服用安神补脑液。指导意见：注意多休息,避免熬夜,做到心情舒畅.睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶试试。

问：起就整日整夜睡不着觉,吃东西一点味觉也没有,请问医生我是怎么了?我很难受,我快坚持不住了,我有36岁了,是不是神经出了问题?请医生速回答我,我先谢谢了曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:想知道我是什么病

邓燕副主任医师：这个要注意你的情绪状态好不好，如果长期处于情绪异常的状态当中，那么是有可能影响到你的食欲的，而且要注意睡眠不好也会影响吧，这个要明确一下之后再针对性的进行药物治疗。

路臻副主任医师：你好，目前您这种睡不着觉的情况可能是由于神经衰弱导致的。要规律作息。可以口服谷维素，安神补脑液，必要时口服抗焦虑药物。注意饮食清淡，不要吃辛辣的。

曹彦文副主任医师：病情分析:你的失眠症状可能与精神因素有关，包括精神压力、工作压力、家庭压力、生育恐惧压力等。意见建议:因为镇静对胎儿影响较大，所以不宜服用镇静剂治疗。应放松精神，减少思虑，正确处理工作、家庭等问题，减少脑力劳动，把生育看作是一种造成的生理现象，只要按时孕期检查，注意孕期保健，不会造成任何的痛苦和危害，另外应注意不喝浓茶，可在睡前喝包牛奶，不看刺激性的影视，不大电子游戏，适当参加活动锻炼。

问：本次发病及持续时间:4个月

李元恩国家二级心理咨询师：失眠的原因:1.环境因素:噪音，异味，强光，睡眠环境的改变.2.心理因素:紧张，思虑，意外精神刺激.不知您是否有明显的诱因，若有明显的诱因建议您先自身调整，(1)平常而自然的心态.出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病.这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大.(2)寻求并消除失眠的原因.造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现.原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医.不能认为:失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗.(3)身心松驰，有益睡眠.睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害.若无明显的诱因建议您考虑及时治疗，长期失眠影响正常的工作和学习，建议您考虑中药综合调理治疗.需要我的帮助您可以直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式.

爱心医生：你好;晚上睡眠时仰卧,双脚对搓50~100次一发累为度;定能很快入眠!

王淑敏医师：你说的太简单了，可以先试着自己调节下: 1、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡. 2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律. 3、睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”. 4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡. 5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等. 6、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，听听轻柔的音乐，放松自己，反而能加快入睡. 7、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间. 如果不见好转再考虑药物治疗，但是临床上治疗这方面的药物主要分西药，中药.西药的弊端现在普遍被人们认识到，主要是长期服用对肝肾都有影响，也容易形成依赖性.中医在治疗这方面疾病，效果不错，可以考虑下.如果需要帮助点击我的照片或名字就可以看到我的联系方式.

问：我这段时间晚上经常失眠，从十点钟躺在床上一直到两三点了还没有睡着，这段时间工作也不是很忙呀，每天轻轻松松的的，这几天天天失眠，到了两点多钟的时候感觉一点睡意都没有，这几天都是要凌晨三点了才睡。想得到怎样的帮助:请问我晚上常常失眠到凌晨三点度才睡得着，有什么方法可以治疗吗

姜彦春主任护师：您好，如果出现失眠，首先需要进行自我的一些调整。从情绪、生活节奏、饮食上进行调适。如果通过自我的调适没有效果，需要及时到医院就诊，避免发展为慢性失眠。医生会采用药物、针灸配合中药等一些综合治疗方法，改善患者的睡眠质量。希望您配合医生治疗。

靳桂春主治医师：晚上睡不好属于中医的“不寐”范畴，中医对不寐的治疗方法很多，常见的有针灸、推拿、理疗、中药、成药等，治疗上以全身调理为主，针对不同失眠症状分为阴虚火旺、心脾两虚、肝郁化火、痰热内扰、心虚胆怯型，中医认为脑为元神之府，脑不健，则心神不安，六神无主，情志抑郁，头晕头痛，心悸健忘，心神不安，运用药物上可以中西医结合，平时注意调畅情志，避免情志刺激，饮食上应该清淡，避免辛辣刺激，临床上运用健脑丸对失眠的治疗效果较好，该药能养心安神，健脑宁心，有缓解睡眠差的效果。

刘云涛副主任医师：你好，您的这种情况肯定和生活工作压力过大有很大的关系。我建议您适当的放松一下，您这种状态。然后吃一些中药进行调理一下您这种植物神经紊乱的现象。