问：大腿小腿很粗长肌肉，怎么不用瘦腿产品就可以快速瘦腿
姚温国医师：病情分析：你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,指导意见：减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,希望对你有帮助 提问人的追问 2015-06-30 22:36:12有没有什么动作可以有效的瘦腿，还不会长肌肉 回复人的回复 2015-07-01 07:00:05一分钟的瘦腿操,瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
爱心医生：病情分析：你好，要减肥主要就是多运动的。你不是很专业经常运动的情况下并不会说肌肉增粗很多的情况的。更考虑是脂肪比例相对高有脂肪肌肉并存显粗的情况。而且小腿显粗很大情况下也是缺乏运动造成的一个不协调的情况指导意见：主要就是第一要全身运动减脂比如说HIIT运动或者是适当无氧配合有氧运动减脂。注意少吃油腻的。不吃零食宵夜。注意坚持下去。优质蛋白反而可以适当多补充。 小腿主要是多做做提踵这个项目。如何做网络上很多。 提问人的追问 2015-06-30 22:38:13有没有什么动作可以有效的瘦腿，还不会长肌肉 回复人的回复 2015-06-30 22:42:45你好，上面已经说的很清楚了。请认真看。不要以为长肌肉是随便练一下就可以练出来的。而且有肌肉有线条感比粗腿也好看多了。
查看原文>>问：一个十五岁的初三 男生做什么运动能减肥和让大腿变细
王红医师：病情分析：你可以做高抬腿运动，每天做半个小时，吃饭后站立半小时，不坐。再就是睡前做半小时的脚踏单车的运动，这些都有利于你减肥瘦大腿。指导意见：建议要坚持，持之以恒，少吃高脂肪，高热量的食品。
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王玉青主管护师：病情分析：你好!减肥是需要一个过程和科学的方法，而节食和运动都是比较好的方法，但需要科学、合理的安排才行的。比如饮食要每餐减少平时的五分之一即可，不能不吃或吃的过少，否则反而引起身体的不适。指导意见：另外就是饮食的结构的改变，即少食甜食，少吃油脂，增加蛋白质饮食等。运动是消耗身体的过多能量的重要方法，但不要做剧烈的运动，最好以每天慢跑30分钟左右(开始要从少量，逐渐增加时间和运动量为好)。
刘爱军护师：病情分析：您好，就您描述的情况而言，您的胯部和腿部比较肥胖，应该是由于平日里缺乏锻炼，经常地坐着等原因造成的指导意见：建议您在以后的生活中每天坚持跑跑步，跳跳绳，每天坚持20分钟左右，对于您胯部以及腿部的减肥是很有帮助的，此外工作学习一段时间起身走动一下，在饮食方面多吃一些蔬菜，少吃油腻的食物
李光华医生：病情分析：象你这样的情况还不是很严重，多做点运动就有很好的效果的。指导意见：游泳、跑步或是饭后快步走都是瘦身最好的办法，坚持下来效果不错，而且反弹的概率也小很多。
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付敏医师：病情分析：根据你的描述和临床表现！！初步诊断为肥胖综合征可能性较大！！可以使用桔梗，苍术，晚蚕砂1，黑芝麻，白术，知母煎服治疗，效果较好，建议选用！！指导意见：尽量少食用油炸食品的食物，提倡饮食清淡，多食富含维生素C和植物蛋白的食物，注意保暖和天气变化，平时注意保持大便通畅，进行合理的体育运动，增强体质，预防感染，可以促进疾病的缓解。
奚智博医师：病情分析：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合, 指导意见：饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
查看原文>>问：病情描述:腿部减肥?速效减肥?一直都在减肥，怎么办状72曾经治疗情况和效果:479经历了一些反弹的减肥产品之后，卓锻炼身体又狠不下心。时间上也不多余，popxaa想得到怎样的帮助:最近听说花伊人soso秀，一个不错的减肥产品
薛祖洋医师：病情分析：减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。指导意见：健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力
查看原文>>问：作为腿部受伤的人怎么减肥，可以通过什么运动或者方法快速减肥呢。前就拆石膏了，现在已经可以走路什么没问题。但是感觉自己现在越来越胖了，不知用什么办法可以减肥，运动的话又很有顾忌，那该做什么运动减肥快呢。
赵芳副主任护师：减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
王枭枭医师：病情分析：你好，根据你的描述现在不要太着急减肥，现在自己膝盖部位的恢复是最重要的，饮食方面可以适当限制一下部门体重增加，尽量不要运动。指导意见：你现在正在恢复期间所以一定要少运动，另外你可以自己注意多吃点奶类、蔬菜、豆类补充钙质这样有利于你尽快康复，自己因是要定时定量，别吃太多，7-8分饱为宜，祝你早日康复。医生询问：
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