问：皮肤黄色，，体重120，能不能减到90，怎么最有效
金星主治医师：病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,指导意见： 不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
车德平副主任医师：你好，你现在才17岁的话，还在生长发育期间，不建议你刻意进行减肥，进行时的话可以吃一些高蛋白高营养以及当季的新鲜的蔬菜和水果。
台铭焕副主任医师：你好很高兴为你解答，可以多吃苹果或含维生素C多的水果有利于皮肤白皙，因为维生素C可以是高效抗氧化剂，要想减肥最经济的方法就是管住嘴迈开腿。多食蔬菜水果，少油腻及油炸食品，每天坚持做有氧运动。只要有氧运动才能消耗多余的脂肪，真正健康的减肥。
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