来月经可以慢跑吗

问：最近发现胖了好多，所以想利用慢跑来减肥，但突然发现刚好来月经，我想知道这时候可不可进行慢跑啊

周齐主任医师：你好，根据你的描述，慢跑是可以减肥，它是有氧运动，但是来例假期间，可以适当的慢跑，但是时间不要过长，量力而行，月经期间还是以休息为主，进行散步，快走都可以。

问：来月经的时候，跑步能慢跑吗，有没有啥危害啊？

曹立焕主治医师：病情分析：你好，可以适当慢跑的，但是不易过累，经期要注意休息，保持会阴部的洁净。指导意见：经期应该多吃的食物：应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

陈安富副主任医师：病情分析：你好，月经期一般来说不适合体育锻炼的，如跑步等，因为可能增加出血的风险指导意见：月经期自己最好是多休息，然后就是不要接触冷的东西，不要有性生活这样利于月经的顺利结束

付婷医师：病情分析：根据你的情况考虑经期附近的情况最好是避免运动较好的，注意休息指导意见：考虑这种情况还是有导致经期出血异常的可能，注意少食生冷刺激性食物较好的，同时加强营养较好的，就附近的情况加强营养的

问：女 我参加了校运会 接力和800米比赛 下个星期一就是了 我昨天的 月经快没了 上了一节体育课练习 又来了一点 先在还有 但我这几天要练习 如果不理她.会怎样??

张桂芳副主任护师：您好，月经期间身体处于虚弱状态。建议您应该注意多休息，避免剧烈的体育活动。以免会造成月经量增多经期延长的情况。同时应该注意多补充营养

张硕主治医师：你好，针对你所描述的情况，月经期间是不提倡跑步的。建议月经期间尽量避免剧烈运动，饮食方面要注意清淡一些，多吃绿色蔬菜，可以多吃一些枣类食物。

周爱平副主任护师：你好，月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。像跑步这种剧烈运动尽量少参加。

问：病情描述:我来例假时都要七八天，而且每天早上都要训练跑步，请问这样会留下后遗症吗曾经治疗情况和效果:还没有治疗过想得到怎样的帮助:来例假能不能跑步，如果剧烈运动会不会留下后遗症

李青主任医师：病情分析：你好，来例假最好是不要有剧烈活动的会对身体不好的指导意见：建议你以后不要跑步的，对女性子宫不好的，希望我的回答能帮到你

王红军副主任医师：月经量多时不要去跑步。月经量少，后几天可以去跑步的。月经期间要注意卫生，注意避免受凉。要禁食辛辣生冷食物。平时生活要规律。

穆松主治医师：病情分析：你好这位朋友，这种情况建议你还是休息为主，不建议激烈运动指导意见：这种情况建议饮食清淡，忌食辛辣刺激食物，作息规律，剧烈运动，有可能出血不止，祝您健康

问：病情描述:我第一次月经刚来，5天后我要参加400米跑步比赛，而且一定要参加。曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:我希望知道可不可以去比赛，如何可以减轻400米后的不良反应。

杨俊河医师：病情分析：你的问题如果是第一次月经来潮的话到5天以后应该会停止的指导意见：如果到时候不停止是不能够参加跑步比赛的，因为身体太累容易导致大出血的对身体是非常不利的，建议这几天多休息，然后多吃豆类食物是比较好的

王璐主治医师：病情分析：要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。 指导意见：最好是不要过度的运动为好的，会影响月经的，注意休息，合理的饮食，保持良好的心情，增加全面的营养。注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭。

爱心医生：病情分析：你好，根据您的表述，初潮来后尽力避免剧烈运动。指导意见：建议您跟老师协商，进行不参加，必须参加的话，减少活动量。

问：病情描述:月经来了可以跑步吗？我最近在减肥，每天晚上去出去跑步40分钟左右，今天刚来的月经，晚上还能去跑步吗？我是慢跑的曾经治疗情况和效果:木有想得到怎样的帮助:速回复我的问题，谢谢

李新华副主任医师：您好，根据您所描述的情况，经期可以跑步，但是运动量不能太大，较之平常也要减少，比如您可以慢跑20分钟。因为经期做运动可能会导致腹痛以及血量增加。

李长征主治医师：病情分析：你好，在经期还是需要避免进行剧烈运动的。指导意见：在经期进行剧烈运动的话，可能会增加出血的量，不利于身体健康的恢复，但是在经期可以进行散步。

张翠峰医师：病情分析：你好，要是在月经期的话，最好是不要有剧烈的运动的，在就是月经期最好是要注意休息的，还是不要跑步的好指导意见：你要是想减肥的话，可以把跑步换成散步，一样是有氧运动，同样可以减肥的

问：病情描述:我早上6点起来锻炼，跑广场5圈，然后再做健美操，晚上吃完饭就出去做健康操，现在月经来了。朋友都说经期不能剧烈运动是吗？想得到怎样的帮助:经期不能剧烈运动是吗？经期不能剧烈运动是吗？

冯翠平副主任医师：病情分析:女性的月经期是身体比较虚弱的时期，不仅要注意保暖，禁食生冷食物，而且最重要的时候还要禁止剧烈运动，月经的来潮是子宫内膜的脱落出血，如果有剧烈运动的话，可能导致经血逆流，引起子宫内膜异位症等。意见建议:根据你的描述，经期是严格禁止有剧烈运动的，因此，建议锻炼身体避开经期，防止经血逆流出现子宫内膜异位症等不必要的疾病。