睡眠不足的影响

问：病情描述:如题，会对身体有什么影响？

孙连庆主任医师：您好随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象，专家提醒，睡眠不足对健康的危害甚大，切莫等亲视之。睡眠不足的危害主要体现在以下几方面：1．影响大脑的创造性思维。2．影响青少年的生长发育。3．影响皮肤的健康。4．导致疾病发生。经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。瑞典一家医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8–9小时成年人每天需睡7–8个小时。以上列举的睡眠不足的危害绝不是危言耸听，千里之堤溃于蚁穴，如果对睡眠不足不加以重视和控制，从而引起的失眠会导致更大的危害。如何摆脱睡眠不足困扰，每天都精神百倍信心十足地工作学习呢？

问：

柯菲菲主治医师：1、用热水泡脚睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体保健。2、睡前不要用脑过度睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。睡前活动应与白天的主要活动相反，如体力劳动者睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。3、上床不要做别的事情上床即睡，如无睡意最好不恋床，起来干点事待有睡意时再上床即睡。提议:晚饭后稍做休息可外出散步作些简单运动(远近距离运动强度依个体而定)洗个热水澡(依个人情况而定)睡前饮用热牛奶起。

问：病情描述:每天晚上12点多睡   2年不长个了   应该几点睡合适

张锵主管技师：病情分析：睡眠不足与长高之间确实有联系,因为人的生长激素的分泌高峰处于熟睡之后.指导意见：一般这个年龄的人连续睡眠时间应当保证在8到9小时左右.12点多才睡不可能第二天8,9点钟再起床吧?所以应当再早点睡,在9到10点时就睡觉.

孔波国家一级营养师：病情分析：你好，你的情况应该是合并精神衰退。保持睡眠质量和冲虚的睡眠时间指导意见：建议保持良好的心态和心情去面的。态度积极向上，放松心情，转移注意力到工作上，会感觉好一点。

姚琴琴主治医师：病情分析：首先，身高是又先天及后天因素一起决定的指导意见：建议平时除了规律的生活，早睡早起之外，注意加强营养，多锻炼身体效果会更好 提问人的追问 2014-12-11 22:36:33我初二的时后179现在180以后还会长么？

问：昨天晚上因为心情不好，没有睡好，折腾了大半夜。早上起来，感觉头很疼，很难受，半天还是这样，中午睡一下，就好多了，不知道为什么睡眠不足会引起头痛呢，两者有关系的吗？实在是不解啊。想得到怎样的帮助:请问，睡眠不足会引起头疼吗

王丽霞副主任护师：你好,休息不好、睡眠不足可以引起疲劳不适和头晕头痛的,应该劳逸结合、合理休息，不要经常性熬夜，在饮食上要多吃营养食物，祝健康

问：怀孕初期睡眠质量不好对胎儿有影响吗？因为环境影响睡眠不好，很担心

赵天豫副主任医师：你好，如果孕妇出现睡眠质量不好。会引起本身免疫力下降，情绪抑郁低落，会对胎儿产生一定的影响。因此应该尽早治疗。如果是环境问题，应该消除障碍源。

问：最近每天睡5个小时，低于我一般的睡觉时间，在加上我有肾炎，所以现在白天很不舒服，很累，身体发虚，特别是大脑变得反应很慢，迟钝，做什么都没精神，怎么解决？有什么偏方让我吃了活力四射？

刘玉飞医师：你好，这种情况可能属于神经衰弱的表现。神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。治疗要树立战胜疾病的信心、找出病因，对症治疗、积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药，另外口服蜂乳、蜂王浆也有较好的疗效；针灸疗法、耳针疗法也可获得满意的结果、建立合理的作息制度。这是很重要的一点，生活应该规律化，按时学习、工作、休息和睡眠。

李咏霞副主任护师：病情分析:不可能的啊！要是有那样的偏方大家都不用睡觉了。最实际的方法还是睡觉啊！意见建议:再加上你有肾炎，最重要的就是要注意多休息，否则会加重病情后果很严重的。既然睡眠不好会使你的工作效率低，不如多睡会提高工作效率呢。长期睡眠不足会使大脑反应迟钝，记忆力减退的。

问：病情描述:你好   体检的前几天睡眠不足   体检一天根本睡不着  有点紧张    小三阳   前一周体检抽血的时候谷丙转氨酶11  谷草转氨酶17    谷草/谷丙1.55   那我由于上述情况  体检受影响的结果会很大么？  很担心:需要医生帮助提供远程诊断:睡眠不足对入职体检检查结果的影响有多大

刘昳主任医师：病情分析：这个一般就是有一些气血虚弱的现像，补气血就可以达到安神的效果就会好起来的，指导意见：一般就可以吃一些像杞菊地黄丸，和这个归脾丸来安神，就可以达到治疗的效果对你的检查没什么影响的。