如何强壮阴茎

问：病情描述:我的很小，但我知道这个无法长了，怎么才能持久或壮。我还有点自卑。谢谢诚信老师的给回复啊。

于扬副主任医师：你好男性阴茎勃起的大小完全是看海绵体的充血量，所以如果要让阴茎增大最简单的方法就是常常训练阴茎勃起，让阴茎的局部充血量增加。可以每天利用洗澡或有空时，用手轻轻按摩阴茎，等它充血勃起后，在没有任何刺激下尽量让它保持硬挺与勃起，方法是用力收缩肛门就可以让阴茎的充血量持久一点，持之以恒会使阴茎变得较为粗壮。

问：怎么锻炼才能使得阴茎强壮，持久时间长！

徐志强副主任医师：这里仅指阴茎插入阴道，最后射精的时间。一般有多长时间呢？调查证明，一般都在30分钟以内。 夫妻性生活不和谐的常见原因是男方射精过快，因此男方坚持的时间越长，女方达到高潮的可能性就越大。如果男方时间太短，就会导致女方的性欲不能得到满足，日久甚至出现性冷淡。那么怎样延长性交的时间呢？这里介绍以下几种方法： 1.分散注意力法。问题的关键其实是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果去想其它事情，就会暂时缓解射精的冲动。 2.调节抽动速度。当有射精紧迫感时，男方可减慢抽动速度，减小动作的幅度，也可暂停抽动或将阴茎抽出，然后待紧迫感消退后再恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。 3.增强体质。一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是根本。 4.经验配合。做爱的确是一门艺术。而且是两个人的艺术。好比双人滑冰，讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。所以，对那些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。 5.牵拉阴囊和睾丸.由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以性交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾丸可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。 6.捏挤阴茎。有射精紧迫感时立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应的位置，相对进行捏挤，可降低性兴奋，每捏挤3～4秒钟放松一次，如此可反复进行。 7.改变性交体位。侧卧式、女上式、坐式可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松驰。 8.其它方法如阴茎冷敷、戴避孕套等也可延长性交时间.

祁鹏副主任医师：根据你的描述，考虑是出现了性功能障碍，需要到正规医院的性功能障碍专科就诊，行性激素等必要检查，确定原因后给予内分泌调节、提高性功能药物治疗，同时要调节心情，降低压力。

问：有没强壮阴茎的方法

王帅副主任医师：久练此法,可温补命门相火,填精益肾,充脑补髓,使人精力充沛,步履轻灵,动作敏捷,治疗性功能障碍,阳痿,早泄,腰酸尿频,失眠健忘,梦遗滑精等症.若配合内养功,站桩功同练,则效果更佳. 　　一,搓涌泉:盘膝而坐,双手搓热后,手掌紧贴脚面,从趾跟处沿踝关节,至三阴交一线往反摩擦20-30次.然后两手分别搓涌泉穴81次.要意守涌泉,手势略有节奏感.　　二,摩肾俞:两手掌贴于肾俞穴,中指正对命门穴,同时从上而下,从外向里作环形按摩共30次,要意守命门.原有肾虚腰疼等病者,可适当增加按摩次数.　　三,抖阴囊:后背靠实,取半仰卧姿式.一手扶阴茎,另一手食,中,无名三指托住阴囊下部,上下抖动100-200次,换手再抖动100-200次.要意守丹田,逐渐加力.练有一定基础后,改为单掌上下拍打阴囊100-200次.　　四,疏任督:一手置会阴穴,另一手小指侧放曲骨穴,两手同时用力摩擦睾丸,阴茎100次左右,换手再摩擦100次左右.要意守丹田,逐渐加力.　　五,提阳根:一手掌面的劳宫穴贴丹田,另一手握阴茎,向上下左右各提拉100次.要放松意念部位,独立守神,清静思想.　　六,壮神鞭:两手掌夹持阴茎（龟头外露）,逐渐加力,来回搓动100-200次.不能憋气,如产生性冲动,一手持阴茎,另一手食,中二指压住会阻穴,收腹提肛（如忍大便状）,并澄清思想,净化欲想.待冲动完全消失后,向左侧卧休息片刻.或重作五,六节功法,效果益佳.随着功力的加深,操作时的性冲动感会自行消失.　　七,固精液:以上六节修炼百日后,可接练固精液法.行房时略有排精感时,即暂停房事,提肛收腹,并用意念控制住精液排除.待冲动缓解后,可继续进行或酌情停止房事.　　修练此功法应注意:每日练2-3次为宜；不可随意改变意守部位；练功前后切勿饮冷水,凉茶；练功时小腹不要袒露；饭后勿练；未婚或初婚青年不宜练

问：病情描述:阴茎13厘米，不够长，想再大一些想得到怎样的帮助:怎样刺激后饮食方面应吃什么

孟宪荣副主任护师：病情分析:根据您的描述您上述情况属于阴茎存在的问题，存在上述年龄来说阴茎是很难增大的，目前市场上宣传增大，增粗的都是假的意见建议:上述情况的话，可以选择放宽心态对待就好了，正常的阴茎勃起之后大于8CM就不影响以后生育和性生活，你可以放心，目前延长术可能导致勃起异常，你应该慎重

王长征主治医师：病情分析:你好，你的情况属于阴虚引起的症状，一般会引起阴茎短小和阳痿早泄和遗精等症状意见建议:你的情况我建议首先就要注意休息，加强营养，一般主张多吃鸡蛋和肉类等就行的，也可以吃牛鞭的，服用六味地黄丸和金锁固经丸治疗，祝你阴茎早日变长

许江波主治医师：病情分析:您好！     目前没有什么可以使之增大增长的药，您在看这些“药”的时候，要注意是否有“国药准字号”，如果没有就不是正规的药，只能说是保健品了。意见建议:一般情况下，亚洲男性的阴茎比较短小，勃起有7cm就达到平均水平了，你不要太过担心，性生活质量的高低，不在于短长，而在于技巧。另外，如果体型肥胖，就需要减肥了，体重每超过正常范围5kg，阴茎就会相对缩短1cm。饮食方面需要均衡营养。

问：我的阴茎很小，也很短，尤其是在冬天的时候，洗澡的话就明显的感觉到要比朋友的小很多，他们经常都在笑我，我想改变下，请问老师，如何锻炼阴茎能强壮？

问：病情描述:如何让阴茎变得更加强壮更加健康

张佳主治医师：男性阴茎勃起的大小完全是看海绵体的充血量，练习的方式是每天利用洗澡或是有空时，用手轻轻按摩阴茎，等它充血勃起后，用力收缩肛门（提肛）就可以让阴茎的充血量持久一点，或是在勃起时持续作上下跳跃或是左右转身动作，如果想让效果更显著，每天再多作仰卧起坐100下，有一定辅助治疗作用。

许岩副主任护师：你好，根据你所提出的问题男性生殖器的大小粗细与遗传因素有关，也与人的身高胖瘦有关，不建议通过手术的方法增粗增长，因为手术总会有失败率，一旦失败后果很严重。

问：全部症状:我想要我的阴茎以后很强壮很粗大，应该怎么做？谢谢发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:我想要我的阴茎以后很强壮很粗大，应该怎么做？谢谢

李桂君副主任护师：病情分析:正常成人的阴茎在疲软状态下有7-9厘米,勃起以后大概就是11-16厘米.如果疲软状态下小于5厘米,而且勃起时小于10厘米,才能叫阴茎短小.意见建议:阴茎短小可以通过手术治疗.目前最有效的方法是通过阴茎延长手术.手术采用采用微创技术,手术效果肯定,术后恢复快,7-10天即可拆线,不会影响性生活. 提问人的追问 2010-6-11 19:02:52体育锻炼可以增大阴茎吗？如果能，应进行哪方面的锻炼，做什么运动？