怎么保养眼睛

问：怎么保养眼睛？才是最科学的？

杨丛丛医师：1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。　 　　2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。　　 　　3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。　　 　　4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。　　 　　5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。　　 　　6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。　　 　　7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。 　　如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。　　 　　40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在蜃值氖焙颍配戴度数较低的眼镜?　 　　如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。

问：我自己就是患有高度近视，自己经常看东西很是疲劳，有时候就是还有流眼泪的症状，自己最近就是感觉视物明显模糊，我一直就是配戴眼镜矫正视力，现在比较担心自己的眼睛，不知道自己怎么保养眼睛呢？想得到怎样的帮助:近视眼患者怎么保养眼睛？

爱心医生：你好，近视的形成与饮食有关系,多数近视患者的血钙偏低,维生素A缺乏；多数青少年近视患者的血清蛋白偏低,血钙和血色素也偏低.得了近视后,要多补充维生素A,B,族和钙,铬,锌等微量元素,少吃糖果和高糖食品.为防止近视的发生和发展,食疗所选用的食品主要是补充眼内睫状肌与巩膜必须的营养物质,增强睫状肌的肌力,帮其恢复固有功能；加强巩膜的坚韧性,增强它对外界的抵御力量,防止其扩张

问：病情描述:我现在16岁，上初三，可是眼镜都400多度了，发现最近视力又下降了，我想请问有什么办法让我视力不再下降，我平时都有玩电脑，求具体点的方案，谢了。。曾经治疗情况和效果:佩戴眼镜想得到怎样的帮助:球具体的方案，能玩电脑，但保持实力不变

王沁主治医师：病情分析：您好，像您这样建议您尽早配镜来矫正视力。 指导意见：戴合适的眼睛能够很大程度的矫正视力，同时能一定程度预防近视的加深。但是需要注意的是，已经近视了，就说明以前的用眼方式有不对的地方，需要改正，否则戴镜之后视力还是会慢慢下降的 提问人的追问 2013-09-09 23:25:32我的镜片现在适合，只是感觉实力没以前那么好了

李云主治医师：你好，不良的用眼习惯往往是造成眼睛视力下降最直接的原因，而且室内的光线不足，也是造成眼睛出现近视的一个原因，所以最好的办法就是佩戴眼镜，并且养成良好的用眼习惯

沙杜元医师：病情分析：轻度和中度近视,可配以适度凹透镜片矫正视力.指导意见：关键是注意用眼卫生,目前对手术治疗应采取慎重态度.

问：全部症状:有时候眼睛痛，也有时候眼睛看不见了。发病时间及原因:白天或晚上治疗情况:没有想得到怎样的帮助:想知道怎么治好这个病

陶桂林医师：爱护眼睛，保护视力，一定要养成良好的习惯。最简便最健康的方法就是利用生理性的作息规律，比如定时起身活动一下，远眺，看看绿色植物，眼保健操，冷水洗脸，再就是平时可以吃一些富含维生素A类的食物，比如羊肝;再就是可以用枸杞菊花泡水喝

李彦军副主任医师：病情分析:您所说的眼睛痛并伴随看不见东西的情况要从2个大方面去分析1眼睛的问题,2大脑的问题,每一个问题当中又有许多的小问题.不能一概而论。建议您到医院神经科和眼科检查。意见建议:1、每天坚持做眼保健操，可以防止近视加深。2、看书时经常主动眨眼，看书时过于专注，瞬目减少，会造成眼睛干涩。3、每学习1小时应休息10分钟，缓解视力疲劳。4、多休息,睡眠也有影响的。5、保持一个良好的坐姿。6、晚上睡觉的时候，用手指做一下眼部周围按摩，促进血液循环！

问：我现在的近视眼度数都已经800度了，算是很严重的那种，我差不多也患近视眼几年的时间了，期间一直都是依靠佩戴近视眼镜治疗的，想好好的保持度数，保护一下自己的眼睛。想得到怎样的帮助:近视眼患者平时应该怎么保养？

王宝枝主任医师：你好，平时注意保护用眼可以缓解视力下降，建议你要注意养成良好的用眼习惯，注意保持正确的读写姿势，不要过度用眼，尽量减少玩电脑看电视的时间。饮食方面多吃些胡萝卜、菠菜、动物肝脏等食物，可以改善视力。

滕克禹副主任医师：指导意见：近视眼不可逆目前没有有效药物治疗，也没有有效物理方法治疗，框架眼镜是首选，控制近视发展最佳方法是增加户外活动，不看手机电脑电视，让眼多休息才行

朱文颖副主任护师：你好，根据你所描述的情况，属于高度近视，在平常一定要注意用眼的卫生，千万少玩电子产品，玩电子产品最好不要超过30分钟，距离最好为屏幕对角线的5到7倍。保证营养均衡，少吃甜食，多吃蔬菜瓜果以及富含b族维生素和铬的食品。

问：病情描述:怎么能够保养好眼睛?吃点什么能回复视力的?想得到怎样的帮助:怎么能够保养好眼睛?吃点什么能回复视力的?

问：我读初中的时候就有轻微的近视了，然后配了眼镜，不是经常出现的。现在开始读大学了，但是眼睛的近视反而有增无减的。现在度数增加了，眼睛也离不开眼镜了，什么事物都看不清，现在只想不要再加深了。想得到怎样的帮助:眼睛有近视了不想再加深平时要怎么保养呢？

桑宴玲主管护师：病情分析：请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题指导意见：一光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。二反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。三阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳

杨东升医师：病情分析：你好，你的男朋友的情况属于近视眼引起的症状，一般会引起头晕、视力下降和眼花等症状指导意见：轻度和中度近视，可配以适度凹透镜片矫正视力。关键是注意用眼卫生，目前对手术治疗应采取慎重态度。具体治疗方案应该遵循临床医生的指导意见的

爱心医生：病情分析：菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。指导意见：喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。