问：病情描述（主要症状、发病时间）:曾经治疗情况和效果:想得到怎样的帮助:不运动减肥的方法化验、检查结果:
爱心医生：减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一蹴而就的速成方法。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。另外控制热量与脂肪。低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意热量负平衡。要有耐心和恒心，坚持就是成功！
爱心医生：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。运动是最好的减肥方法，而且不容易反弹。晚饭吃7－8分饱就可以，尽可能以蔬菜为主;饭后40分钟外出快步走，以后背见汗为准;尽可能的少坐着，肚子和腰长肉就是因为座的时间过长，导致血脉堵塞而下肢供血不足。通过运动代谢多余的脂肪而消耗热量。
爱心医生：苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜.吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果.因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻.同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎,便秘等症状.
查看原文>>问：我身高180，但是体重达到了二百多斤，偏胖了，平常我喜欢打篮球，虽然每次打完都流的满头大汗的，但是体重一直不减，我控制饮食，可是坚持不了，所以想找个能减肥最快的运动去锻炼，运动我比较喜欢，比较容易坚持下来，请大夫帮我下。想得到怎样的帮助:请问，什么运动能减肥最快呐？
徐志强副主任医师：根据你描述的情况，运动减肥才是最科学有效的办法，建议可以多做有氧运动，如快步走，慢跑，爬山，游泳等，也可以选择练习跳绳和瑜伽，同时要少吃主食，多吃新鲜的蔬菜与水果。减肥贵在坚持，循序渐进。
查看原文>>问：病情描述:我今年23岁，刚刚大学毕业，毕业后由于我的身形的问题，一直没有好的单位接受我，这让我下定决心减肥，但是我又怕吃苦，也不知道好点的减肥方式，希望专家给我点建议想得到怎样的帮助:怎么运动减肥比较快点？
孙志伟主治医师：引起肥胖的原因都是由于吃得过多，而运动过少导致脂肪的堆积，所以你的这种情况应该采取科学合理的方法，因此当它均衡营养，同时配合着运动，只有这样才能消耗体内的脂肪，达到瘦身的效果。
李卉副主任医师：尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题，据您简单描述建议您平时注意加强锻炼。可以报个班，那样效果比较好。然后控制饮食，不要乱用减肥产品。
崔秀华副主任护师：，根据您所描述的症状，您想要进行减肥，建议您可以增加运动，并要坚持运动，并且少食用一些油腻及油炸类食物。多吃蔬菜和水果，饮食以清淡为主，不要暴饮暴食，要多喝水。
查看原文>>问：才胖起来想得到怎样的帮助:健康减肥方法，对疑问做出回答
宋艺主管护师：病情分析：想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食指导意见：你好，你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食，但不能吃很油腻的食物，下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，多喝水，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮食
刘云涛副主任医师：如果觉得陪伴想减肥的话，还是建议不要使用减肥产品或节食方法，会有一定的副作用，建议平时饮食上格外控制，少吃甜品油炸食品，晚饭过后每天坚持有氧运动有助于达到减肥的效果，也有利于身体健康。
爱心医生：病情分析：食物减肥的效果不如运动减肥的效果好指导意见：建议你最好还是通过大量的运动来减肥，食物只是辅助减肥的方法，少吃高热量食物，一日三餐都要吃，少吃点就是的，多吃苹果，苹果消耗的卡路里低
查看原文>>问：病情描述:我这两年交际应酬特别多，经常在外面陪客人，饮食不规律，又是大鱼大肉的油水比较多，身材很快就发福了，啤酒肚挺着，看起来特别扎眼，开车都觉得肚子顶在车前面了，特别急着运动减肥。想得到怎样的帮助:请问做什么样的运动减肥最有效呢？
栾伟主任医师：你好，根据你所描述的情况和提出的问题，现在人们减肥真是乱投医乱用药，实际上最有效的减肥方法就是运动减肥，加上饮食控制，建议每天坚持锻炼，每餐少吃，尤其晚餐，少吃油腻、不要吃零食，少吃高热量食物，多吃蔬菜、水果，不要使用减肥药物及减肥茶，这些东西都有很大的副作用。每天有氧运动一个小时，可采取慢跑或快走的方式，既健康又能达到减肥的目的。
查看原文>>问：我同学在怀孩子的时候，家里总是大鱼大肉的伺候着，也不让干活，也不让运动的，就只能在那里休息，久而久之身体就发福了，这不，刚生完孩子就喊着要做运动，要减肥，想了解下怎么能运动减肥。想得到怎样的帮助:运动减肥有那些心得和秘方？
爱心医生：你好，运动减肥可以家里的一些物品当体育器械进行训练（躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练），运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神，运动前后一杯水，运动要有规律性，要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善。
查看原文>>问：在家瘦身做什么运动好 最好是瘦腰和腿的
赵蕾副主任医师：你好，你想在家里进行运动，可以考虑做瑜伽，也可以考虑在床上进行登车锻炼。仰卧起坐也可以瘦腰和腿的。直腿抬高，从90度，60度，30度，开始锻炼。注意饮食，晚饭尽量少食，有助于减肥。
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