问：病情描述:我的一个朋友一直失眠，天天白天精神不好，想问问失眠这个毛病是什么原因造成的，可以吃点什么来进行调整，减轻症状。想得到怎样的帮助：失眠的原因
王成阳副主任医师：你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因 平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.
查看原文>>问：我本来就属于那种睡眠很轻的人，就是稍微有点动静就会醒的，也很容易失眠，我不想吃助眠的药物，怕有依赖性，想通过饮食调节一下，有没有食疗的方法。想得到怎样的帮助:什么食疗方法可以治疗失眠
爱心医生：你好，使用食醋：劳累难眠时，团取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。核桃味甘性温，常吃核桃能治疗神经衰弱、健忘、失眠。红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60g，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣后服。
查看原文>>问：病情描述:每天夜里都频频被噩梦惊醒，都吓出一身冷汗，再也睡不着了，有时候好不容易睡着了又被什么莫名的声音吵醒，一连几次醒来，基本上就只能睡3,4个小时，早上还醒的特别早。想得到怎样的帮助:有没有治疗失眠的食疗好方法？
周红梅国家二级心理咨询师：这种状态持续多久了？在你的印象中时发生了什么之后出现的？噩梦，现实中中有让你觉得害怕的事情吗
周红梅国家二级心理咨询师：这种状态持续多久了？在你的印象中时发生了什么之后出现的？噩梦，现实中中有让你觉得害怕的事情吗
查看原文>>问：最近一段时间老是出现失眠的症状，到了睡觉的点就怎么也睡不着，睡着还会做很多的梦，白天的精神状况就不是很好，老婆说想从我的饮食上改善一下失眠，来了解下。想得到怎样的帮助:失眠的食疗方法是什么？
刁燕琴国家二级心理咨询师：你好，失眠的食疗方：药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
查看原文>>问：这些日子总是有失眠的现象发生，晚上睡不着，到早晨的时候，还起不来，第二天工作的时候，还没有精神，就因为这样，工作中出现了好多的问题，使我出现了好多的错误了。想得到怎样的帮助:经常失眠有没有比较好的食疗方法呢？
爱心医生：病情分析：失眠症是一种以失眠为主的睡眠质量不满状况，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感到疲劳或缺乏清醒感、白天困倦思睡等。指导意见：您好！常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的镇静安神功效。
爱心医生：病情分析：遵守20分钟规则 如果你躺20分钟仍然无法入睡，那就起床做点别的事情，直到有睡意再回到床上.指导意见：长时间睡眠不好的人最易得顽固性失眠了，所以要早点治疗，中药治疗是个很好的方法，失眠康复汤是孔氏验方馆孔彪儒教授研制的，纯中药制剂，现在已经流传三十多年了。
爱心医生：病情分析：由于失眠导致睡眠不足，所以影响到了工作和生活，这样的情况可以采用食疗的方法来治疗失眠的。指导意见：你好，可能由于工作压力所导致的失眠症状，一般来说食疗只能是辅助治疗，所以建议患者在食疗的同时多进行自我心理暗示治疗，不要给自己太大压力，每晚泡个脚，睡前喝杯热牛奶，这样有助于睡眠。食疗方法如下：平时多吃些牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
查看原文>>问：病情描述（主要症状、发病时间）:经常性的失眠，两年曾经治疗情况和效果:未治疗过，服用过安眠药想得到怎样的帮助:如何食疗能缓解失眠症状化验、检查结果（请在下方创建病历）:
爱心医生：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
查看原文>>问：病情描述:生完小孩后，既然失眠了，一到了晚上我就睡不着了，好不容易睡了，没过多久又醒了，特别是到了三点钟左右就再也睡不着了，这是什么了，失眠能吃什么东西治疗，不想吃药耶。想得到怎样的帮助:失眠食疗的方法有哪些？
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