怎么改善失眠

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1.长期失眠如何调理才能改善

问:详细病情及咨询目的:长期失眠无法入睡本次发病及持续时间:2年目前一般情况:很严重病史:直肠结肠炎

李先鹏副主任医师:睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药. 同时能做到: ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松. ②睡前不要过饥过饱. ③卧室里光线要柔和、温度不易过高. ④坚持每天睡前用热水洗脚. ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥. ⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐. ⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复. ⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响. 另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!

班高亚主治医师:根据您所描述的情况,您可以先试试口服一些枣仁安神胶囊,安神宁口服液,解郁丸等治疗,如果症状不能缓解及时到医院就诊,可以使用一些中药进行调理,平时要注意,休息,不要过于劳累,要注意多进行室外有氧活动。

王淑敏医师:您好 失眠的主要表现有入睡困难,易醒,早醒,多梦等.首先睡眠不好还容易引起很多方面的病变,如头晕,心慌气短,血压或高或低,精神萎靡不振,乏力等.造成失眠的原因大致可分为以下几个方面:环境因素如:噪音,异味,强光,睡眠环境的改变.心理因素如:紧张,思虑,意外精神刺激.现在多数患者是因为太紧张或是压力太大了.这个神经系统的病症是看不见摸不到,病人非常痛苦,但又不为人理解,因为做各种检查一般无器质性的病变.您现在这么年轻,但是患病却有2年了,这样长期下去的话影响正常的生活和工作,长期下去免疫功能下降,抵抗力减弱,也容易患其他各种疾病,现在积极正规治疗最重要. 我建议你采用中医中药调理气血,调整机体的脏腑功能,镇惊安神,活血化瘀等方法,让自己睡好,吃饭香,心情好,身体的健康指标正常.如果需要帮助点击我的照片或名字就可以看到我的联系方式.祝您早日康复!

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2.最近经常失眠怎么办?

问:详细病情及咨询目的:每天晚上如果同别人聊天或遇到心静不平静的事,晚上就会在很难入睡,就算入睡也在半梦半醒之间。

齐殿君副主任医师:病情分析:你叙述的这种情况属于气郁导致失眠,气郁质的人多做事特别认真,平时情绪波动大,遇到工作上的失败或家庭、感情上的挫折后,容易出现应激反应,患上失眠。 取远志、当归、蒺[jí]藜等制成的苏恭方·安梦足浴包,开水泡10分钟后,泡脚能调和经络气血,可大大改变睡眠,再搭配送的舒眠穴位贴有效改善失眠,网上也容易找到。 远志:归心肾肺经,有安神益智,祛痰开窍,消散痈肿的功效。可以适用失眠多梦,心慌健忘。 当归:性温,现代人对于气血亏虚在初期,乏力、倦怠、心血不足、肝血不足,会导致睡眠差,而当归具有非常好的益气补血的功效,可以帮助推动血气运行,从而改善失眠症状。 蒺[jí]藜:味苦辛,性微温,其有解表疏风的作用,用于肝阳上亢所致的头晕耳鸣、心烦易怒、失眠多梦。 多味草本搭配,对失眠多梦有益,有利于保护身体健康。指导意见:我建议您即便是在家也要适当的活动活动,每天也要按时睡眠起居不要熬夜,不要让身体过度的疲劳,睡前用温水喝泡泡脚,喝点热牛奶,这样都可以帮助改善您的症状。

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3.怎么改善失眠.?

问:病情描述: 医生好  最近我总是失眠  心里总想着很多东西 怎样也睡不着 一到晚上我就很怕  很怕睡不着 可能想多了  晚上就总是睡不着. 有什么办法改善  我是不是神经衰弱了..曾经治疗情况和效果:没有治疗情况想得到怎样的帮助: 怎样才能改善失眠 晚上总是很怕睡不着 非常着急睡  但就是睡不着 .. 很可怕 怎样改善 我才17岁

许济川医师:你好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。建议你调整一番自己的生活节奏,缓解一下压力,调理饮食,有助于睡眠。

唐福琼主管护师:病情分析:你好 与神经精神兴奋有关系的. 意见建议:建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。

唐福琼主管护师:病情分析:你好 与神经精神兴奋有关系的. 意见建议: 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。

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4.怎么改善失眠的状态

问:最近半年,都失眠,而且失眠越来越严重了,而且老公睡觉每天打呼噜,根本完全睡不着,有一点声音就惊醒,前段时间去了中医院,开了中药回家调理,喝了个把月了,好像效果也不是很明显。想得到怎样的帮助:失眠怎么调节?

爱心医生:你好,主要是要放松心情,不要熬夜晚睡、睡前大吃大喝,可是吃些莲子、百合、桂圆、银耳煲糖水,安神养心,晚餐少吃摄入食物尽量少,禁忌睡前喝含咖啡因的物质或喝酒。有些失眠是因为有心结,可以咨询心理医生,达到缓解心理压力,解开心结,失眠也自然消散。

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5.最近老是失眠了,要怎么改善?

问:病情描述:最近经常失眠 经常到2点多才能睡着 怎么才能睡得着?不失眠?曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:怎么才能不失眠?

爱心医生:病情分析:根据描述,考虑神经衰弱的可能。指导意见:建议口服安神补脑液进行缓解,平常注意加强营养,适当的锻炼,保持心情舒畅。

爱心医生:病情分析:您好,失眠主要是思虑过多导致神经衰弱引起的心脾两虚表现,治疗应该益气健脾,安神养心指导意见:建议服用归脾汤加减,安神补脑液。避免辛辣刺激饮食,不要饮用咖啡浓茶等,睡前注意不要过于兴奋

爱心医生:病情分析:你好,从你的描述来看,你的情况是因为神经衰弱造成了睡眠的表现的,于这个情绪,压力大都是有关系的。 指导意见:一般来说,压力大的情况心情不舒畅都是可以造成这个失眠的情况的,你可以放松心情,同时适当锻炼身体,养成定时休息的习惯,另外积极的口服谷维素,多虑平,安神补脑液等治疗,这样就可以有很好的效果

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6.怎么改善失眠才好?

问:患者年龄:34患者性别:女病情描述:最近这一周不知道是怎么的,老是出现失眠的情况,有时候到凌晨都睡不着,有时候是很早睡着,半夜就醒过来,再也睡不着了,搞得我白天没有精神上班,怎么才能改善失眠呢想得到怎样的帮助:请问怎么改善失眠才好

范玉松国家二级心理咨询师:建议你睡前用泡脚药泡泡脚,坚持一段时间会有效果;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;睡前可以服用维生素和谷维素,帮助调节神经,促进睡眠;睡前尽量少喝水,不要喝浓茶,咖啡和酒,也不要吃辛辣刺激性的食物,可以喝一杯牛奶助睡眠。

冯罡副主任医师:首先这种情况考虑是由于失眠引起的典型表现这种情况和熬夜,劳累,精神紧张都是有一定的关系,这种情况需要积极的进行治疗才能够达到很好的治疗效果

爱心医生:你好,这位朋友。你在睡觉之前可以听听舒缓的音乐,放松心情,睡觉的时候不要想事情,你还可以在睡觉之前喝点牛奶,晚上不要吃辛辣刺激的食物

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7.失眠严重怎么改善好呢?

问:我有比较长时间的工作压力,也有长时间的生活压力,我现在是有失眠的问题,每天睡的都是比较的迟,该怎么去解决好呢?想得到怎样的帮助:失眠怎么去解决好呢?

陈李志副主任医师:你好,催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态,并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法,通过正性意念来消 除焦虑、紧张 、恐惧等负性意念。

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