问：全部症状:熬夜发病时间及原因:治疗情况: 医生您好!我是一名大学生,现在放假了在一家网吧做收银员,是短期的,我们这是两班倒,一人工作12小时,我这个星期上的是白班,下个星期就要上夜班了,想象下星期要连续熬夜7天,我很是为自己的身体担忧,我知道熬夜对身体的坏处,而且以前我从来也没熬夜一星期过,但我不想失去这份工作,所以我想问问医生,怎么样才能尽可能把熬夜对身体带来的伤害降到最低?谢谢您了!想要得到的帮助:请医生给我详细的帮助谢谢!
柯菲菲主治医师：熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳,免疫力下降.人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳,精神不振；人体的免疫力也会跟着下降. 自然的,感冒,胃肠感染,过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你. 晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆,肝的时段.这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙,脸色偏黄,黑斑,青春痘等问题.对于不习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期. 而且,更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠,健忘,易怒,焦虑不安等神经,精神症状. 在不得不熬夜时,事先,事后做好准备和保护是十分必要的,至少可以把熬夜对身体的损害降到最低. 比如虽然晚睡但按时进餐,而且要保证晚餐的营养丰富.鱼类豆类产品有补脑健脑功能,也应纳入晚餐食谱.熬夜过程中要注意补水,可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,既补又有去火功效.另外,适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果.研究发现,六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性,具有一定的防癌作用.同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用,可有效预防和调节亚健康状况. 熬夜之后,最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”.如果做不到,午间的10分钟小睡也是十分有用的.此外,打打羽毛球,多去户外走动,有助于你的身体健康和精神愉快,也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法. 熬夜原则 1,熬夜时要吃热的东西（如热方便面）. 2,晚饭不能吃太饱. 3,注意保暖,不要冻着肚子. 4,一定要有足够多的白开水. 5,熬夜无论多累中间不可上床休息. 6,若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神,但要注意应饮热的,浓度不要太高,以免伤胃. 7,熬夜时,应时时做深长呼吸. 8,一定要咬紧牙关,高强度学习. 9,至少要熬到天亮,即凌晨5点左右,并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势. 10,早饭一定要吃饱,一定不要吃凉的食物. 11,凌晨7,8点钟,若要睡觉,一定要收心,即使不上床睡觉,也要坐在椅子上收心.
任彦朋副主任医师：长期熬夜可引起肝功能受损.转氨酶升高,代谢紊乱,生物钟紊乱.到值班时,需白天保证有充足的睡眠,夜里值班时,适当饮水,早饭吃好.
张磊主治医师：病情分析:你好,根据你的叙述,需要连续熬夜的.意见建议:根据你的叙述,建议你补充维生素,可以应用多种维生素丸应用,因为熬夜需要消耗人体内大量维生素的,饮食上可以多吃干果,水果和蔬菜,保持心情舒畅,规律饮食,忌烟酒.
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爱心医生：熬夜的人需要注意一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。医生询问:
查看原文>>问：我才19岁,我是从事电脑工作的!从早上8.00上班!全天都在电脑旁边,下班时间不确定,而且晚上经常加班熬夜!第二天早上会睡到中午才起床!我平常要注意哪些问题?身体上要怎么注意吗?需要吃些补品来保养身体吗?我每天早上都会吃一个苹果两个鸡蛋,这样能补充身体需要吗?
柯菲菲主治医师：您好!熬夜前要吃一点热的东西,哪怕是一碗热的方便面也是很好的,当然热牛奶也不错,但是不要吃难以消化的食物,以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧,从而产生困意.另外要多喝白开水. 熬夜的时候会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然打开突然关上,对身体非常不利.若困乏的时候,可喝点饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃.熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做做深呼吸. 注意皮肤保养也是很重要的事.睡前或起床后利用5至10分钟敷一下脸（可使用保湿面膜）,来补充缺水的肌肤；起床后洗脸时利用冷,热交替刺激脸部血液循环；涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟；做一套简易的柔软体操,活动一下筋骨,让精神好起来. 熬夜的预防保健仍取决于日常饮食.熬夜的人,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神.咖啡因的确会让人精神振奋,但最新研究发现,咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果.另外,咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经,肌肉协调有关的维生素B,缺乏维生素B的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗茶,酗咖啡的习惯.因此,熬夜时多补充些维生素B,反而比较有效. 有人认为吃甜食可以补充热量,其实甜食也是熬夜大忌.高糖虽有高热量,刚开始让人兴奋,却会消耗维生素B群,导致反效果,也容易引来肥胖问题. 熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人,在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳,视力下降.维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果,维生素A可调节视 网膜感光物质--视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳.所以要多吃胡萝卜,韭菜等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉,鱼肉,猪肝等动物性食品
姚振军医师：给熬夜者的食补 熬夜当天的晚餐多选择蔬菜,水果等清淡的食物,对熬夜时的健康有帮助.5种能够让人更有精神和精力,而且有益于皮肤的果汁是：选择蔬菜,水果等清淡的食物,对熬夜时的健康有帮助. 1.适量的苹果,胡萝卜,菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶,蜂蜜,少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁. 2.香蕉,木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量. 3.两个狝猴桃,4只橙子,一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容. 4.3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味. 5.一根新鲜黄瓜,1／2升豆浆,3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏
查看原文>>问：病情描述:我上班要经常熬夜的,请问我应该吃什么药能让身体不受到伤害.有什么药品能帮助熬夜的人减少一些危害曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:给点建议和治疗方案
李素华国家二级心理咨询师：病情分析:你好是上班经常熬夜，这个没有办法来靠药品来维持的，对身体最好的办法还是作息规律，减少熬夜。意见建议:同时可以通过多喝或者多吃一些含有维生素C和E的饮料和食品来改善一下。祝健康
朱永主治医师：病情分析:经常熬夜的确是不利健康的,易造成神经衰弱等等,从中医讲熬夜易伤肝肾之阴而出现肝肾阴虚或心脾气血虚弱等等症意见建议:建议你可以在平淡这适当加强休息,补足睡眠,另外可以多熬制桂园莲米黑米粥,多吃动物肝脏,动物血,饮食清淡,多喝水等等等就行的,一般来说适当注意一下问题不大的
爱心医生：病情分析:年轻女性，因工作需要经常熬夜。意见建议:你好，最好的办法就是补足睡眠。现在没有什么药物可以预防性应用。你最好能定期体检一下。
查看原文>>问：病情描述:经常熬夜工作的人注意些什么，长期这样对身体会产生哪方面的影响曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:经常熬夜工作的人注意些什么，长期这样对身体会产生哪方面的影响
刘昳主任医师：病情分析:您好，熬夜会对身体造成多种损害：1.经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。 2.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。 3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。 4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 5.影响生育力：正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。 6.肝功能异常的比例较一般人高。 7.罹患慢性病的机率增加：熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病。如高血压，糖尿病等。 8.视力危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，带眼镜是很痛苦的.如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。意见建议:你好，经常熬夜的人要注意生活方面的保健：熬夜前：为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低，晚餐要清淡。打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。补充维他命B群。维他命Ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。熬夜时：熬夜会增加“火气”，因此不宜再吃薯片、饼干等容易上火的食品。多喝绿茶。绿茶既能提神，又可消除体内多余的自由基，让人神清气爽。但对于喝绿茶肠胃不舒服的，还是改喝枸杞茶或菊花茶，能去火，还能明目。吃水果当夜宵。此时绝不能食用高热量或油炸食品，不宜吃泡面来填饱肚子，以免火气太大；也不宜吃过咸的食物，否则熬夜后脸与身体会浮肿得厉害，最好以水果、粥、面包来充饥。熬夜后：不习惯熬夜的人，熬夜后整个人很疲惫、很虚弱，除了食补外，恢复睡眠习惯更重要 喝有滋补作用的汤或糖水。鱼汤、骨头汤、鸡汤都不错，红枣乌鸡汤也很好，通过内在进补能滋养肌肤。 按摩淋巴。熬夜后，人的新陈代谢会变慢，无法吸收保养品。不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结，促进淋巴循环，促进肌肤的新陈代谢。 中午补眠。熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。恢复原本睡眠习惯。改变一贯的睡眠时间会打乱生理时钟，在恢复原本睡眠习惯时，应遵循无论前一晚多晚睡，次日一定如往常般同一时间起床，白天太累时趴着小睡，便能逐渐恢复睡眠习惯。多去户外走动。熬夜后，多走动和运动能改变萎靡不振的状态。希望我的建议能对您有所帮助！
查看原文>>问： 我老公是警察，因为工作的原因晚上要值班，但是工作实在是太忙第二天也不能睡，他的心脏不是很好，请问平时应该怎样保养？注意些什么？饮食应该怎样搭配？或吃什么保健品或药？
吴玉莲主治医师：可吃些银耳莲子羹补补。 能为您提供健康服务，我们感到非常荣幸。但这些内容仅供参考，一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导,谢谢合作，欢迎您再次提问。
孙天文主治医师：生活在节奏紧张的现代社会，没有熬过夜的人是幸运的人。熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。那么，经常熬夜的人应该怎样自我保健呢？ 熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。，维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质———视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。李长平大夫认为，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。 除了在饮食上下功夫，熬夜一族要重视的还有加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力，使精神振作。
查看原文>>问：病情描述:颈椎痛曾经治疗情况和效果:想得到怎样的帮助:化验、检查结果:
昝朝元主治医师：病情分析:颈椎痛还是一个颈椎的血液循环不好导致的意见建议:我建议你还是要去看中医用点活血化瘀的药物，同时平时要注意活动颈部才行，一般用电脑一个小时要活动一下颈部才行
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