问：最近心情老是莫名其妙的想发火，而且很压抑，不知道是怎么回事，希望您能帮我看看是什么问题，谢谢了
刘淑丽国家二级心理咨询师：病情分析：每个人都会有自己的情绪周期，每个月会有那么几天，心情烦躁，莫名的生气，这都是正常的现象。指导意见：建议您做好自我的调节就好，心情不好，找些自己喜欢的事情来做。
王红亚国家二级心理咨询师：病情分析：你是不是因为最近工作或者学习压力比较大呢指导意见：你是不是因为最近工作或者学习压力比较大呢？建议找到一个减压和发泄情绪的方式，慢慢就会好了
唐峰国家二级心理咨询师：病情分析：20岁女孩儿，最近心情压抑，总是感觉有一股火在心里，弄不清原因。希望了解原因，以便解决。指导意见：您最近心情压抑，也许是最近一段时间在一些事情上不顺利，遭遇挫折，但是又没有很快的解决掉，就压抑在心里面了。这些不愉快的感受和情绪，压抑在内心，发泄不出去，表达不出来，难免不舒服，总想发泄出来，就容易莫名其妙的想发火了。 俗话说，“有话就说，有屁就放”。我们内心有话积压的话，是比较难受的。建议您反思一下，有什么事情积压在内心了，重新把这些事情处理一下，和一个信任的人谈一谈，也许会有好的效果。 希望以上所说能对您有所帮助。如果感觉好，请采用。如有需要，可以在线咨询或电话咨询我。谢谢！
查看原文>>问：心情总是很压抑，想找人吵架
陈柯文药师：增加运动的机会 缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。 运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。 讲究饮食 心理学家认为，对于几乎每一个人来说，食物和情绪之间都存在着一种基本的联系。 碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”，原因在于它能刺激大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质，50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品，能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效果。 食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力，这方面最理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉，一般有100至200克即可。 象香蕉，它能起到安神的作用，据说对人产生幽默感还有帮助，果真如此，香蕉也不能放过。我曾听有的朋友讲过：我越不高兴我越能吃，看来她是无师自通。 改善环境 颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色，医生的病房之所以时常运用柔和的浅蓝色，道理就在于此。 环境的改变不仅是颜色的改变，离开肮脏的环境，到一个整洁的地方也是一个好方法 积极思维 思维方式消极或反常的人会时常感到压抑，因此认识并且学会改变这种思维方式就显得十分重要了。试验结果发现，那些能够在困难之中寻找有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多。人在哭泣时似乎只能产生适得其反的结果，因为他们所想到的是——“瞧！我哭得够伤心的”或者“我的确被弄得心烦意乱了”。但是积极的思维则完全不同，能使人在悲观中看到前途，化冷漠为热情，变焦虑为镇静。一位心理学专家曾经说过这样一番意味深长的话——“努力对别人感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。 将心中的害怕坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。特别在听者是一位有过相同经历的长者面前，更能帮助你消除可能形成压力的孤独感。引起压力和紧张的是我们内心的某种东西，所以向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的这种秘密，是行之有效的。如果羞于启齿，不妨写信告之。 旅游和外出 当心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，泛舟江湖之上疲劳，苦闷之感顿消，这也是我国古代的诗人们常用的方法当抑郁不得志时，何以解忧-唯有旅游！ 看电影 这其实是个好方法，当你抑郁时，你看个喜剧片，比如去年的《不见不散》，一见葛优那灯泡式的脑袋，你就想笑，当他朗诵着“黑夜给了我一双黑色的眼睛”，你都的笑的肚子痛。无论是电影和戏剧，当你看时，你会很容易投入的，这种移情效应是很明显的。
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柯菲菲主治医师：病情分析：你好，根据你的描述，你心情不好，很压抑是一种抑郁情绪，与你生活、工作环境中压力大及你个人的性格有一定关系。指导意见：建议你可以多做一些放松心情及自己感兴趣的活动，比如听音乐,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解。也可以把你不开心的事告诉朋友,亲人,倾诉宣泄出来也会舒服一点.同时要摆正自己的心态和位置。
查看原文>>问：我老是把事情越想越复杂，每次睡觉前闭上眼都是鬼的样子，我睡宿舍，宿舍有6个人，可是晚上睡觉我还是害怕，半夜老是醒来，醒来后睡着就会做莫名奇怪的梦，睡觉前听到任何声音都会特别紧张。经常有的时候会情绪特别低落，明明很开心，去笑不出来，喜欢一个人呆着，然后发呆，脑子我也不知道在想什么，特别不想说话。
马伟副主任医师：病情分析：您好，根据您描述的情况，您是罹患了轻微的神经衰弱症。指导意见：这个多是遇到社么不顺心的事情长期萦绕在脑海挥之不去，久而久之导致的植物神经功能紊乱，出现的幻觉，治疗主要是去除不利思想因素，树立积极向上的思想，积极参加体育锻炼，口服谷维素、刺五加，调节植物神经功能。仅供参考祝您如意！
查看原文>>问：我经常觉得很烦，心情压抑闷闷不乐焦虑不安，换了好几份工作做段时间就烦，总是很迷茫不知道人生的方向在哪
黄健主治医师：病情分析：你好，这种情况一般的情况往往是有抑郁症的情况引起的常见的。指导意见：一般的情况往往是可以采用中药、抗抑郁药物的治疗的。另外是可以配合按摩、针灸等治疗的。此种情况注意平时的保养的。保持心情舒畅的。饮食要清淡。医生询问：
彭军医师：你好，精神类疾病错综复杂，心理疾病是可以治愈的，如果您有10分钟的时间的话，你可左侧闪动按钮咨询我，你可以更具体的跟我了解你的困惑，我也可以更清楚的解答你的困扰，祝您早日康复。
刘莉敏医师：病情分析：你这样的情况一定要稳定你自己的心情,找到你自己想要作什么,而且不要经常的换工作指导意见：要先找到人生的目标,往这个目标去努力,要把自己的人和心稳定下来,如果经常换工作,就会非常的无助的医生询问：
查看原文>>问：病情描述:有的时候，看一些悲情的电影电视剧时候，感觉特别压抑，喘不过气，特别难受，再也不想看下去，心里老是纠结曾近的事情，比如以前办的丢人的事情，猛地想起来就感觉尴尬不堪，仿佛像找个地洞钻进去，虽然有的事情在别人眼里是小事情，但是我总无法发下:需要医生帮助提供远程诊断:无
章林海主治医师：病情分析：你好！你这个情况可以考虑去心里诊所看看指导意见：或者找个心理医生帮你疏导疏导心中的郁结，可能会好一点。
查看原文>>问：心态很消极，总是否定自己，觉得自己处处不如人
李国顺医师：病情分析：考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发.指导意见：在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗
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