治睡眠不好方法

问：病情描述:总是清晨4点多就睡不好了，在床上来回翻，原来还老爱出汗，现在不怎么出汗了，但是就是睡不好，这种症状已有近30年了曾经治疗情况和效果:没做过专门的治疗想得到怎样的帮助:想了解下有什么好的治疗方法，尤其是食疗方面的

梁霄主治医师：你好，你的情况考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。

问：病情描述（主要症状、发病时间）:因为睡眠不好精神不好还老是会头晕晕的很疲惫。已有几年了，工作的原因老是长时间熬夜 曾经治疗情况和效果:吃过安神补脑液没什么效果，还吃过中药调理也没用 想得到怎样的帮助:简单又方便的能让睡眠好 化验、检查结果:正常

杨灯荣医师：病情分析：您好：现对你提出的问题进行回答，你这个情况是长期熬夜造成的生物钟紊乱，打破了正常的生活规律。指导意见：建议：你首先要避免长期熬夜，另外还需要进行适当的体育锻炼，每天的生活要有一定的规律，如睡眠、起床的时间要相对固定，一天三餐要定时定量，使人体的生物钟有规律运转，平时忌喝浓茶、咖啡、白酒等，可以在医生的指导下口服七叶神安片和谷维素，晚上睡觉前可以喝杯牛奶，并用热水泡脚，对失眠会有所帮助，祝你健康。医生询问：

爱心医生：经常失眠，是不是最近工作压力大，或者生活中遇到不如意的地方，这种情况考虑植物神经紊乱，再就是其他疾病导致的不适也可引起失眠。一般可吃些刺五加和谷维素、安神补心丸等。

问：我今年45岁,由于工作紧张,压力大,睡眠质量很差,一晚上要醒好几次,现在我的头经常发晕,血压也增高了,请问有什么方法可以提高睡眠质量,使血压恢复正常

陈维主任医师：你好,患者的情况现在主要是控制好血压,高血压的治疗以是药物治疗为主,配合饮食调理,控制体重为辅.全球高血压联盟推荐的6类降压药是利尿剂,血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）,血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂,－受体阻滞剂,钙拮抗剂和抗胆碱药.缬沙坦是不错的,可以考虑. 建议低盐饮食《6克,低脂肪饮食.一定要要禁烟,酒,避免情绪激动,适当锻炼,劳逸结合. 有降压作用的食物如芹菜,冬菇,紫菜,冬瓜,木耳,花生,洋葱,苦瓜 荸荠,大蒜,海参,蜂蜜,莲菜,苹果等,建议适当的多吃一些.患者有睡眠不好的话,建议可以试试中药,还有适当的体育锻炼,劳逸结合.希望帮到你!ydd

周庆医师：首先建议自我调整心情,不要有压力,避免紧张,其次可以应用适量的调理植物神经功能的药物治疗.

问：谁有治疗失眠的好办法，最近晚上老是睡不好觉

爱心医生：从你的描述来看，你的情况是因为压力大，造成了神经衰弱，引起了失眠的表现的。你的情况需要调理身心，多锻炼身体，避免压力过大然后口服谷维素，多虑平，安神补脑液，同时养成良好的作息习惯，睡前应用温水泡脚，这样就可以很好的改善你的失眠的情况的。

问：以来，我都自己调理心情，每天晚上喝牛奶，睡觉前2个小时散步，放松心情，也稍微好多了，每天也基本能在1点前睡着了，就是夜里总醒1次，最近两天月经又来了，睡眠又开始不好了，而且胸部好涨痛，奶头也有点疼，以前月经来没有过，我想问下医生，我这是怎么了？有什么办法和调理的食材帮助我，谢谢曾经治疗情况和效果:去中医看3次，说神经功能紊乱和经期综合征。西医1次想得到怎样的帮助:有什么办法和调理的食材帮助我？还有酸枣仁汤喝了有效果吗？

钱成光主任医师：过度劳累，体过力活动过少，循环系统缺乏适当锻炼，以致稍有活动或少许劳累即不能适应，都会导致此病，建议您到精神科做些详细的诊断，只有确诊病情之后，才能做到对症下药，在治疗上建议中医治疗调理，采用中医中药辨证施治可以达到较好的效果。中医通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等

问：我最近老是睡不着觉，就是睡了也是迷迷糊糊，感觉给没睡的一样，也没担心事，我翻来服去，浑身没劲，我一夜一夜的没睡过好觉，请问治失眠最好的方法是那些呢？想得到怎样的帮助:治失眠最好的方法是那些呢？

爱心医生：您好！常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的镇静安神功效。

问：病情描述:你好！我现在好像进入更年期了，晚上睡觉就很难睡着的，老是失眠的，心情很烦躁的，这样的情况已经持续有一段时间了想得到怎样的帮助:想知道治疗失眠的最好方法是怎么样的？

程利副主任医师：晚上失眠严重可以在医生指导下服用一些褪黑素或者安神补脑液之类的药物来治疗，能够改善失眠的症状，在用药期间平时也要养成良好的生活习惯，不要熬夜，也不要有太大的压力，晚上睡觉时要注意室内环境要安静，睡前可以用热水泡脚。