问：全部症状:精神一般！有时候没什么精神。食欲通常都很好。食量不大一顿只吃一小碗。比较喜欢睡觉，有点贪睡。大小便正常。体重变化不大一直胖降不下来！发病时间及原因:上初中之后就开始胖了！ 以前也没怎么注意喜欢吃什么就狂吃！也不运动，不喜欢走路。加上我妈有点胖，有点遗传。治疗情况:没有治疗过，就是偶尔运动，节食减肥，但是没有效果，特别是腿，根本瘦不下来。想要得到的帮助:我想知道我这种情况应该怎么办啊？我想瘦腿，特别是大腿！用什么办法可以让我瘦下来？还有我不太想抽脂，一是危险，我还没结婚；二是太贵了， 我负担不起！
钟振军主治医师：这是你的身型问题,我也是这样.还得靠减肥.不过腿瘦下来了,人会变得很瘦.还得靠运动和节食,这才是减肥最有效的方法.
高冠闽医师：最好的办法是游泳，她针对大腿塑性很好。但是游泳的时间基本要坚持到半小时以上，效果才会明显。而其减肥一定要有耐心、能吃苦，否则什么不别想，
查看原文>>问：我想减大腿和屁股上的肉，不知道有什么实际办法没？
富灵杰副主任医师：病情分析：你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。指导意见：立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
查看原文>>问：我大腿粗，屁股也大很不好看，别人老说…
肖秋国医师：病情分析：可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。指导意见： 你好，建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。
王宠光医师：病情分析：您好，瘦腿一般建议使用经络疗法。 指导意见：不要使用任何药物，都是没有作用的，建议使用胆经敲击的方法，望您安康。
何仲文医师：病情分析：1、多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一. 指导意见：2、教你一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。 动作要领：走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起；为保持平衡，手臂也相应抬高；抬腿同时，要用力收腹；腿要抬高，使大腿与腹部夹角尽可能接近90度；左右腿交换慢走，每次20步，每天走2次。锻炼作用：高抬腿走能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的运动，特别能加强腹斜肌的强度和弹性，坚持锻炼能有助于防止大腹便便，保持健康的体态，同时对预防疝气有一定的作用。注意事项：进行高抬腿锻炼时应降低行走速度，以保持身体的平衡；抬腿的高度应逐步加大，不要追求一次到位；锻炼强度要因人而异，髋关节有损伤的人不适宜进行此项练习。
查看原文>>问：大腿特别粗有没有什么特别好瘦腿方法屁股大有没有什么方法能让我瘦大腿瘦屁股
赵芳副主任护师：病情分析：你好，建议你要瘦腿瘦屁股的话首先是要注意采取规律的饮食少油腻和高脂肪和高热量的食物，多吃青菜水果或者粗粮替代。 指导意见：然后主要当然是要运动，注意运动要以下肢运动为主，如跑步快走马步深蹲或者有条件的话登山机椭圆机以及空中踩单车、爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）等为好。每天坚持三十分钟以上为好。晚上可以适当的抬高双腿帮助静脉回流以及淋巴回流对减肥有好处。运动后多按摩小腿。
张桢庆护师：病情分析：你好，减肥最健康还是适当控制三餐饮食并且配合持续的有氧运动的。而大腿和肚子是脂肪堆积容易，减肥较难的部位。 指导意见：建议是可以适当减少饮食量，并且保持每日至少40分钟的有氧运动，例如慢跑、游泳等，一般一个月就可以起到较好效果。
爱心医生：病情分析：你好，如果是这样的话最好平时多做做运动，例如慢跑等。指导意见：希望我的回答可以切切实实解决你的问题，祝身体健康。
查看原文>>问：腿粗买不到裤子穿！想瘦腿，瘦臀，希望专家能帮我解决下这个问题！
姜玉全主治医师：病情分析：您就是需要减肥的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素指导意见：还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
爱心医生：腿部吸脂不同于药物减肥以及运动减肥，是通过手术减少人体的脂肪颗粒的数量以达到塑身减肥的效果，是目前国际上公认的极安全也极有效的一种减肥方式。腿部吸脂减肥是一种形体雕塑术，是采用直接减少脂肪细胞的方法来的，虽然这种方法并没有减轻全身体重，但是却能很好地改善腿部轮廓，而且腿部吸脂减肥可以加强人体弹力蛋白、胶原蛋白的合成能力，让松弛皮肤变得更加紧绷，富有弹性。
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赵芳副主任护师：您好只要每天检查做跳绳和呼啦圈运动就可以了.适当的练习瑜伽可以不让皮肤发硬.跳肚皮舞也不错的效果的,有什么不明白的可以随时提问的好吗,我们会及时热情的为您回复的.
查看原文>>问：胸部很大小屁股小大腿很粗怎么办啊
曹蓝心护师：病情分析：你好，很高兴能帮助到你，你的情况可以通过体育锻炼饮食调理，使体型变得匀称。指导意见：你好，建议你学习练瑜伽可以使身体变得匀称，饮食上多吃木瓜可以促进胸部的发育，祝您健康。
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