屁股和大腿肉多

问：病情描述:臀部肉多、屁股大、大腿肉多、不知道说啥了、太麻烦了、我很着急的、着加班费放假回家噶冬季符合过啊估计深急哦节日好九河入海曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:不吃药、不做手术、简单滴减臀肉

丰培学主任医师：病情分析： 你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。指导意见：合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感

刘志钢主任医师：病情分析：你好，想要减肥要注意很多方面的问题指导意见：1.严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥 2.,坚持晚饭后快步走半个小时以上。 3.不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。 4.进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食

孙风香副主任护师：病情分析：多为长期躺坐在沙发或躺椅，姿势不正，缺乏运动所致指导意见：比如说常见的踩凳子运动或者是倒踩自行车运动都可以一个月内有明显的减臀部腿部的效果，本人亲身这样过来的

问：全部症状:腿一直都有点粗 160cm 54公斤发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:我想要怎样才可以减去大腿和屁股上的肉肉 可减到45公斤吗 平时饮食该注意些什么 （我现在还是学生 谢谢回答

韩冬梅护师：病情分析:你好，考虑到还是学生，要慎重的进行减肥。意见建议:对于减肥，尤其是大腿上的可以用乌龟翻身，就是躺在床上，下肢做骑自行车的运动，每次30分钟，要坚持。

赵芳副主任护师：病情分析:饮食方面呢可以喝一些减肥的茶：您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250CC，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。 意见建议:1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 5、可以吃些减肥药试试。美姿减肥胶囊在国内的减肥产品中属于比较不错的了，它主要是靠燃烧脂肪、调节身体吸收的平衡去达到减肥的目的，瘦的同时还能够改善皮肤状况，美容养颜，一般一个月能减15斤左右。

爱心医生：病情分析:想减肥，就要坚持。这是一个长期的过程。减到45公斤完全没有问题，主要看你的减肥毅力。意见建议:建议：1、少食多餐，饮食规律;2、多运动。如仰卧起坐、跑步、瑜伽等。不但可以减肥，还可以把赘肉变成肌肉。

问：病情描述:13岁 身高148CM 体重43公斤。这样是不是偏胖。曾经的治疗情况:无。想得到怎样的帮助:减掉。

刘云涛副主任医师：病情分析：您好，可以吃全素的食物为好。并且加强锻炼的强度和方式为好。 指导意见：建议少吃多动，加强体育锻炼，必要时去医院性激素六项检查，祝您健康

爱心医生：病情分析：你好，您现在是正常的体重不偏胖。指导意见：大腿和屁股的肉是遗传性的，也不要太在意的、

爱心医生：病情分析：您的体重指数是19点多，体重除以身高的平方，您的体重指数是正常的，一般是不需要减肥的。指导意见：如果减肥建议合理健康的减肥的。一般是调节饮食，但是还要保证营养的全面。还有就是需要增加较大的运动量。

问：病情描述:大腿内侧肉多，臀部大，裤子就因为这两个地方要穿比较大的，有没有什么方法减呢:需要医生帮助提供远程诊断:大腿内侧肉多，臀部大，裤子就因为这两个地方要穿比较大的，有没有什么方法减呢

杨正明副主任医师：病情分析：对于你的情况从年龄看是因为身体进入青春发育期以后，骨盆逐渐的长大，臀部的脂肪沉积越来越多才会这样的指导意见：需要平时自己注意，多进行体育锻炼，比如每天晚上在家中使用呼啦，圈锻炼腰部，然后早晨起床以后再进行跑步锻炼，站立的时候，保持身体直立，对消耗掉臀部的脂肪是比较好的，只要坚持一个月以上的时间就会明显好转。

问：病情描述:屁股跟大腿肉多小腿不长肉脚关节有点向外拐

金晹缙副主任医师：你好瘦整个大腿：以立正的姿势站着，两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手用力碰触脚趾。开始做时以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。瘦大腿内侧：做立正姿势，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上，跳起的同时左右脚互换。先以10秒钟做10次为目标，后可加速。瘦大腿外侧：右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，腿部要用劲。另外一侧同样做，动作大约两秒钟。

问：病情描述:我是一个14岁的中学生，因为经常坐着，所以屁股比较大，大腿也比较肥，请问怎样可以快速瘦腿瘦臀:需要医生帮助提供远程诊断:有什么方法可以快速减肥

朱成浩主治医师：你好，快速减肥的办法就是多做有氧运动。在自己能耐受的情况下，每天至少慢跑40分钟。可以燃烧脂肪，饮食上注意不要吃高脂高糖高盐的食物。多饮水，多吃一些新鲜水果蔬菜。坚持一段时间有利于快速减肥！

谢远亮主治医师：女性14岁，咨询如何减肥相关问题。您好，看了您的描述，您这种情况正处在发育期，建议适当节食，坚持跑步锻炼效果不错，其它的方式效果都不好，也不适合您。

尹泽远医师：病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步， 指导意见： 可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

问：病情描述:大腿内侧肉多，臀部大，裤子就因为这两个地方要穿比较大的，有没有什么方法减呢

刘昳主任医师：其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似，如果坚持不了，可以穿形体训练鞋（负跟鞋），由于鞋底前高后低，所以走路时重心就会强制性的后移，小腹自然容易收紧，臀肌保持紧张状态，脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动，增加排便次数，新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了。另外要注意合理饮食：少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。总之，减肥是不能急的，找对方法了，更重要的还是要坚持！