青春期如何减肥

问：主要症状:大腿和小腿都很粗!并且有很大的“游泳圈”最想减腰和大小腿的讨厌的肥肉发病时间:化验检查结果:曾经治疗情况和效果:

孙连庆主任医师：1;节食(最重要也最难坚持的) 每天以水果蔬菜为生 早餐:一个鸡蛋(蛋白质),一杯牛奶（钙）四分之一个苹果 中餐：西红柿一个（美白且易饱,但不要与黄瓜混吃会丢养分）蔬菜一小碟,无糖酸奶一盒,米饭三口. 晚餐：（七点以后绝不进食）一小碗稀饭或藕粉. 2;运动 简单说下我觉得最有效且易做的. 减大小腿:急走;尽量多走路,逢走必快.但不是跑,这样会很容易累,但记住,一定要坚持啊!!! 爬楼梯;最有效果的瘦腿方法,这对减去臀部脂肪也超有效的,最好是六楼,每天上下跑三遍不间断,一周就能看出效果啦! 瘦腰:呼呼啦圈,每天两次每次半小时 做仰卧起坐,每晚临睡前50个,一定要挺住哦.没做完就不睡! 身体瘦了脸自然会瘦.

问：病情描述:青春期男生如何快速减肥（我比较胖160多斤，控制食量后，没什么太大变化）曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:青春期男生如何快速减肥

张子义主任医师：你好，根据你的描述，可能由于上学期间营养好，活动少，脂肪堆积等导致了婴儿肥，这也是初高中生比较常见的现象。建议不要刻意的减肥，适量运动，以免影响体格发育，18岁后要坚持慢跑，控制体重。

问：青春期得女生如何正确减肥？

韩玉敏主管护师：病情分析：你好，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动指导意见：在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

爱心医生：病情分析：瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力，指导意见：1.要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.2.走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸,摆动手臂.常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起.3.要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐,伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.另外您可以把苦瓜切片和绿茶一起泡水喝，也有利于减肥的。

范明静医师：病情分析：你好的青春期中可能是有一些由于体内激素水平紊乱导致的肥胖。指导意见：青春期的减肥还是要以多运动为主。毕竟你们正在长身体如果营养上跟不上，那么很可能造成发育不良。

问：我女儿进入初中后，就开始发胖，现在身高160，体重已经145斤了，平常吃的也比较多，晚上总是饿，不吃东西的话饿的睡不着觉，青春期的女孩怎么减肥比较有效哪？想得到怎样的帮助:青春期女孩减肥，如何不伤身体有效减肥？

问：病情描述:不知不觉就变得特别胖  但自认为在学校饮食很规律，几乎不在小卖部买东西吃，晚上回到宿舍也不怎么吃东西，可就是胖的非常快，怎样才能变瘦些又不影响长个子呢？曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:变瘦，不影响长个子

王晓伟副主任药师：你好，根据你身体出现。肥胖的情况应该是饮食过多消耗减少，造成体内脂肪堆积表现，建议通过饮食控制，配合增加锻炼，以及健脾消食的药物，综合调理身体

李进主治医师：你好，减肥最好最健康的的方法是改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，饮食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纤维，少吃些含脂肪高的食物，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹，同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一定效果的。

王宠光医师：病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。 指导意见：还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

问：病情描述:青春期长胖怎样快速把肚子上的肉减掉

问：处于青春期，如何能长高减肥？有效的方法是什么？拒绝药物

孙瑞英主治医师：病情分析：您好，长高平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。指导意见：增肥建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。

梁孟秋医师：病情分析：你好，根据你所描述的情况，建议可以服用钙片补钙。指导意见：你好，根据你所描述的情况，建议平时要加强营养，不要挑食，多喝牛奶喝豆浆，多运动。

钟声主治医师：病情分析：你好，你的情况属于咨询青春期长高和减肥的方法问题的，你的情况需要加强锻炼以及控制饮食的，这样有助于减肥的指导意见：你的情况我建议首先就要注意休息，少吃油炸和高蛋白食物的，积极坚持练瑜伽处理的，有专门减肥和增高的项目的，祝你健康