吃什么可以升血红蛋白 这些食物可以补血

　　最近北京的周小姐在医院体检的时候意外发现自己血液中的血红蛋白很低，医生说她可能是患有缺铁性贫血，于是开了一些补血的药。周小姐一定到吃药，心里就开始犯难了，她想吃点什么食物会不会可以让血红蛋白升上去。那么吃什么可以升血红蛋白?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，告诉你这些食物可以补血，希望对大家有帮助。

　　血红蛋白是人体血液中最为重要的组成成分之一，如果缺乏了血红蛋白，那么人体就无法正常生存。血红蛋白可以携带空气中的氧离子，供给人体充足的氧气。而贫血的患者往往体内的血红蛋白是比较匮乏的。那么吃什么可以升血红蛋白?

　　1、红皮花生。研究显示，红皮花生的外衣有补血的作用，吃花生的时候最好保留外衣一起服用，长期坚持食用可以有效提升血红蛋白。

　　2、猪蹄。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，而胶原蛋白也是合成血红蛋白的原料之一。原料充足了，血红蛋白的含量自然也就会升上去。

　　3、大枣。大枣有美容养颜，补血养血的功效。血红蛋白降低的人可以每天用大枣泡水或者炖汤，其滋补气血作用十分显著。

　　4、动物肝脏。铁元素是造血的重要原料。铁在动物肝脏中的含量是最多的。经常进食动物肝脏可以提升血红蛋白的含量。

　　综上所述，吃什么可以升血红蛋白?小编已经为你推荐了几种补血的食物。血红蛋白是携带氧气的重要组成物质，缺乏它，人体就会出现贫血等疾病。当血红蛋白低时，不能小觑其带给人体的危害，最好积极通过饮食调理来补充。常见的能提升血红蛋白含量的食物有红皮花生、猪蹄、大枣和动物肝脏。大家每天都可以适当多吃。