吃什么可以升血红蛋白 这些食物可以补血

2018-01-13 08:05网友投稿

  最近北京的周***在医院体检的时候意外发现自己血液中的血红蛋白很低,医生说她可能是患有缺铁性贫血,于是开了一些补血的药。周***一定到吃药,心里就开始犯难了,她想吃点什么食物会不会可以让血红蛋白升上去。那么吃什么可以升血红蛋白?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题,告诉你这些食物可以补血,希望对大家有帮助。

  

  血红蛋白是人体血液中最为重要的组成成分之一,如果缺乏了血红蛋白,那么人体就无法正常生存。血红蛋白可以携带空气中的氧离子,供给人体充足的氧气。而贫血的患者往往体内的血红蛋白是比较匮乏的。那么吃什么可以升血红蛋白?

  1、红皮花生。研究显示,红皮花生的外衣有补血的作用,吃花生的时候最好保留外衣一起服用,长期坚持食用可以有效提升血红蛋白。

  2、猪蹄。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,而胶原蛋白也是合成血红蛋白的原料之一。原料充足了,血红蛋白的含量自然也就会升上去。

  3、大枣。大枣有美容养颜,补血养血的功效。血红蛋白降低的人可以每天用大枣泡水或者炖汤,其滋补气血作用十分显著。

  4、动物肝脏。铁元素是造血的重要原料。铁在动物肝脏中的含量是最多的。经常进食动物肝脏可以提升血红蛋白的含量。

  综上所述,吃什么可以升血红蛋白?小编已经为你推荐了几种补血的食物。血红蛋白是携带氧气的重要组成物质,缺乏它,人体就会出现贫血等疾病。当血红蛋白低时,不能小觑其带给人体的危害,最好积极通过饮食调理来补充。常见的能提升血红蛋白含量的食物有红皮花生、猪蹄、大枣和动物肝脏。大家每天都可以适当多吃。

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