冬季手脚怕冷吃什么好 常吃四种食物让你手脚变暖

2019-03-15 07:51网友投稿

  手脚冰凉是很常见的一种症状,有一些女性就有这种问题,到了寒冷的冬季手脚冰凉情况更加严重,想要让手脚变暖,正确的饮食选择非常重要,下面看一下冬季手脚怕冷吃什么好,想要了解的人就一起来看看。

  一、白萝卜

  冬季吃一些白萝卜就能够补充身体所需要的多种维生素,碳水化合物,其中维生素c的含量是最高的,里面又不含有草酸成分,所以可以让钙质吸收变得更好,在冬季适当的吃一些白萝卜能够达到抵御严寒作用,还可以达到解毒去火效果。

  二、山楂

  山楂在冬季适当的吃一些也非常不错,山楂能达到活血消食以及开胃效果,它的主要好处就是预防以及治疗心血管疾病,能够镇定神经,软化血管,还可以降低胆固醇以及降低血压,主要就是因为它里面含有酮类化合物,生吃山楂或者煮成汤做成茶来喝都不错。

  三、羊肉

  冬季手脚怕冷适当的吃一些羊肉也很好,把羊肉炖煮以后来吃更容易消化,羊肉可以和绿豆或者山楂进行搭配,能够把膻味去除,还可以和山药,白萝卜搭配,能达到补益脾肾作用,也可以和胡萝卜搭配,能达到益气补虚作用。

  四、枸杞

  冬季手脚怕冷适当的吃一些枸杞也能达到补肾滋阴以及助阳作用,枸杞里面含有多种维生素,无机盐,糖,脂肪以及蛋白质,可以有效的调节视力衰弱,腰膝酸痛等症状,可以把枸杞做成粥来喝,还可以做山药炖枸杞,营养价值很高,口味又非常清爽。

  上面介绍的就是冬季手脚怕冷可以吃的一些食物,通过饮食的调节能够让不舒服的症状慢慢消失,还可以吃红薯,红薯里面的营养元素也非常多,能够帮助消化,还可以起到养胃健脾作用,把红薯和大米搭配在一起慢慢熬煮成粥来喝是非常适合的。

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