我们都知道，过量饮酒对身体会造成伤害，但是有些人根本不管这些，只图一时痛快，等到住院的时候才后悔莫及，也有一部分人已经意识到喝酒的危害，已经开始戒酒了。那么最有效的戒酒方法是什么?下面就为大家介绍下。

　　一、想要戒酒，首先要内心真正意识到饮酒的危害，只有下定决心才能戒酒，多了解下那些饮酒后所出的事故，看看饮酒后所带给他们家庭以及亲人带来的伤害，并能深刻反思自己，纠正自己的饮酒行为主动戒酒。

　　二、戒酒不是一时半会就能戒掉的，可以从之前的贪杯变为喝一小杯，再到喝一点，慢慢减少喝酒的次数和量，有计划的慢慢把酒戒掉。

　　三、以自己喜欢吃的东西代替酒，比如想喝酒的时候可以转移注意力，吃点清淡的菜，或者水果，比如：胡萝卜、西红柿、小米粥等豆制品，也可以做几道自己平时喜欢吃的肉，这样让嗜酒者吃饱可以有效戒酒。

　　四、药物辅助戒酒，可以吃些戒酒的药物，这样在想喝酒的时候就会条件反射产生一种对酒的厌恶感，慢慢的就会戒掉酒瘾。只有真正意识到酒的危害，才能彻底戒酒。

　　五、戒酒的过程也是需要家人理解与支持的，不要一味地抱怨或者责骂嗜酒者，要帮助他们给予他们更多的关爱和鼓励，让他们意识到戒酒是为了他们好，时间久了他们也会慢慢戒酒。

　　最有效的戒酒方法你是否看懂了呢，如果你想尝试戒酒，可以试试以上介绍的方法，喝酒不仅伤害身体，酒精还会麻痹神经，为了家人及自己的身体健康，早点戒酒。另外戒酒也可以一起弄个组织，大家相互督促相互监督，共同完成戒酒。