一般来说，14岁能喝养生茶，但需谨慎选择和适量饮用。

14岁正处于生长发育的重要阶段，身体各器官功能逐渐完善。养生茶种类繁多，功效各异。部分养生茶含有对身体有益的成分，如绿茶富含茶多酚，有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，促进新陈代谢；枸杞茶有养肝明目功效，对长时间用眼的青少年有一定益处。

不过，并非所有养生茶都适合14岁人群。一些养生茶可能含有特殊成分，如人参茶，人参属大补之物，青少年过量饮用可能导致性早熟，影响正常生长发育。还有些养生茶有一定药理作用，如决明子茶有通便作用，过量饮用可能引起腹泻，影响营养吸收。

14岁人群饮用养生茶要根据自身体质和需求合理选择。饮用时要控制好浓度和饮用量，避免空腹饮用。若饮用过程中出现不适，应立即停止饮用。若对养生茶的选择和饮用有疑问，可咨询专业人士意见。