驱寒养生吃生姜、红枣、桂圆、羊肉、辣椒等食物好。

1. 生姜：生姜性温，具有解表散寒、温中止呕等功效。其含有的姜辣素能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，增强消化能力，还能加快血液循环，让身体产生温热感，从而达到驱寒的效果。可以在早上喝一杯生姜红糖水，既能驱寒又能养生。

2. 红枣：红枣富含铁元素，能促进血红蛋白的合成，提高身体的抗寒能力。同时，红枣还具有补中益气、养血安神的作用。日常可直接食用红枣，也能将其与银耳、莲子等一起熬粥，驱寒又滋补。

3. 桂圆：桂圆味甘、性温，归心、脾经，有补益心脾、养血安神的功效。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，能补充能量，增加营养，且能促进血液循环，起到驱寒保暖的作用。可直接食用，也可用来泡茶、煲汤。

4. 羊肉：羊肉性热，富含蛋白质、脂肪、维生素以及多种矿物质，具有补肾壮阳、暖中驱寒等功效。冬季食用羊肉，能促进血液循环，增强身体的御寒能力。常见的做法有羊肉汤、红烧羊肉等。

5. 辣椒：辣椒中的辣椒素能刺激人体的神经系统，使心跳加快、血管扩张，从而让身体发热，起到驱寒的作用。不过辣椒刺激性较强，食用时要注意适量。

在日常饮食中选择驱寒养生食物时，应根据自身的体质和健康状况合理搭配。若本身有疾病，如肠胃疾病、高血压等，在食用这些食物前，最好咨询医生的建议，以免因食物选择不当而影响健康。