夏天女生养生吃绿豆、西瓜、苦瓜、西红柿、草莓等食物好。

1. 绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效。夏天天气炎热，女生容易出现心烦、口渴等症状，喝上一碗绿豆汤，能有效缓解这些不适。而且绿豆富含蛋白质、B族维生素等营养成分，对皮肤健康有益，可使皮肤更加光滑细腻。

2. 西瓜：西瓜是夏天的应季水果，水分含量高，能补充因出汗而流失的水分，起到清热解暑的作用。同时，西瓜中含有多种维生素和矿物质，有助于维持身体的正常代谢，还能促进尿液排出，减轻水肿。

3. 苦瓜：苦瓜虽苦，但却是夏季养生的佳品。它具有清热消暑、明目解毒的作用，能帮助女生清除体内的热毒。苦瓜中含有苦瓜苷和类似胰岛素的物质，有一定的降血糖作用，对身体健康十分有益。

4. 西红柿：西红柿富含维生素C、番茄红素等抗氧化物质，具有防晒、美白的功效。夏天女生容易被晒黑，多吃西红柿能增强皮肤的抵抗力，减少紫外线对皮肤的伤害。而且西红柿还能生津止渴，缓解夏日口渴的症状。

5. 草莓：草莓口感酸甜，富含维生素C、纤维素等营养成分。维生素C能促进胶原蛋白的合成，使皮肤更加紧致有弹性。纤维素则有助于促进肠道蠕动，预防便秘，让女生的身体更加清爽。

夏天女生在选择养生食物时，要注意食物的新鲜度和卫生情况。同时，应根据自身的体质和健康状况合理搭配饮食，避免食用过多生冷食物，以免损伤脾胃。若有特殊的健康问题，建议咨询专业人士的意见。