上火便秘怎么办

前几天和朋友一起出去玩了几天，在路上的时候天气干燥，喝水喝的又少，再加上劳累，就上火了，先是嘴唇内侧长了口腔溃疡，红肿特别明显，后来就是鼻子里面也很干燥，热热的，一呼吸都觉得热气灼的很痛，刚开始的时候就用着口腔溃疡散，溃疡好点了，但是好几天不大便，浑身也很燥热，就去药店买了药来吃。