戒烟药物 有效的戒烟方法

吸烟有害健康这是大家都知道的事情，但是有时候因为压力太大、情绪低落、经常熬夜的原因就会借用吸烟的方式来提神，来麻痹自己的神经。但是吸烟这个东西，久而久之就会上瘾，到了肺上已经出现问题的时候，想要戒又戒不掉了。

　　在家人的催促下和自己明显的地感觉到自己的身体不好了的时候，很多人都会想要戒烟，的确，吸烟对吸烟者的肺部有很多大伤害，应该戒掉。戒烟的方法有很多，有用药物戒烟的，也有靠自己的意志力控制自己不吸烟，用其他东西来转移注意力的。我们来看看戒烟的药物方法：

　　一、戒烟的药物

　　戒烟药可以帮助吸烟者控制烟瘾，但是不能起到根除的作用。比较常见的戒烟的药包括一些天然的中草药和用化学合成的药物等等，不同的药物作用也不同，在购买的时候要购买合适自己的药，慢慢地吃，慢慢减小自己的烟瘾，配合自己的毅力，直到戒除。

　　二、戒烟的有效方法

　　1、不要让自己的注意力集中在吸烟上面，可以做一些其他的事情来转移自己的注意力，例如和朋友一起出去登山、跑步，种种花草，培养新的兴趣爱好，不要整天想着吸烟的事情。

　　2、用一些方法让自己对吸烟感到厌恶，可以多看一些吸烟的害处，例如在网上搜搜吸烟后肺部的图片，对身体的危害;还可以把烟丝泡在水里面，久了以后泛黄看起来就会很恶心，以此来戒掉对香烟的依赖;

　　3、算一下吸烟会浪费多少钱，把它兑换成其他的东西看看它的价值，把省下来的钱拿去买一些其他想要买但是以前有没舍得买的东西好好奖励自己。

　　4、经常待在一些不让吸烟的公众场合，比如车站、办公室、医院等等地方，可以用外界的环境来控制自己，不让自己吸烟，慢慢戒掉烟瘾。

　　吸烟对自己的身体和家人的身体健康都有损害，吸二手烟的危害比吸烟者本身的伤害都要大，所以为了您和家人的健康，不要吸烟，想各种办法把烟戒掉，还自己一个健康的身体。