天天便秘真让人难受 介绍几种润肠通便的方法

天天便秘真让人难受。小编已经给大家介绍了润肠通便的方法，主要有口服润肠通便的中药汤剂，口服麻仁丸等中成药制剂，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃五谷杂粮，清晨起床多喝白开水，加强体育锻炼，减少坐着的时间，如果是器质性便秘，还需要查找病因，对因治疗才是根本。

　　便秘是很多人在日常生活中都遇到过的现象。特别在老年人群中，便秘更为常见。便秘时，大便干燥，很费劲才能排出，往往要花费大量的时间在厕所里。有时便秘还会让人大汗淋漓，大家都觉得天天便秘真让人难受。便秘患者想必也尝试过不少润肠通便的方法，可是效果往往不尽如人意。这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，介绍几种润肠通便的方法，希望对大家有帮助。

　　1、口服中药汤剂。润肠通便的中成药比较多，火麻仁、郁李仁、瓜蒌、当归等都是润肠通便的中药材。具体的剂量需要看中医把脉后再确定。而且不同的病情也需要辨证论治。

　　2、口服润肠通便的中成药。润肠通便的中成药比较多，常见的麻仁润肠丸(胶囊)就是代表药物。该药能润肠通便，用于肠胃积热，腹部胀痛，大便干燥。其次，还有芪蓉润肠口服液，能滋阴补肾，润肠通便。产后病后的习惯性便秘患者尤为适用。

　　3、饮食调理。首先清晨起床时一定要喝一大杯白开水，有助于润肠通便，促进胃肠道蠕动。其次，平时的饮食中要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃精细的食物，五谷杂粮每天也需要一定的摄入量。便秘的人不能吃辛辣刺激的食物和发物，这样会让便秘更严重。

　　4、改变生活习惯。便秘的人往往运动比较少，建议平时加强体育锻炼，少坐多动。

　　5、查找病因。如果是器质性便秘，就必须要找到便秘的原因，根治了胃肠道疾病才能彻底根治便秘。

　　综上所述，天天便秘真让人难受。小编已经给大家介绍了润肠通便的方法，主要有口服润肠通便的中药汤剂，口服麻仁丸等中成药制剂，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃五谷杂粮，清晨起床多喝白开水，加强体育锻炼，减少坐着的时间，如果是器质性便秘，还需要查找病因，对因治疗才能彻底远离便秘。