保肾护肾排毒的食物 饮食对健康也有帮助

肾对我们而言，是很重要的器官。如果出现问题，就会导致一系列比较严重的疾病，所以要注意保肾护肾。使用食疗法就可以滋养肝肾，还能润肠通便，帮助排毒。只要多吃一些有利保肾的食物，自然就能变得更加健康。

　　现在社会，压力繁重，经常会出现憋尿的现象，对肾很不好。还有如果补钙太多，饮水不足等因素都有可能会影响肾功能，而肾对我们人类而言，是很重要的器官。所以护肾就显得很重要了。人们常将药补不如食补，食疗是最安全有效的方法，那么保肾护肾排毒的食物有哪些呢?

　　首先是大葱，现代医学研究表明，大葱中含有各种维生素，能保持人体正常分泌激素，还能强肾补阴。对男性朋友很有好处,可以坚持每周应吃几次大葱或细葱，也可在佳肴中加入使用，甚至还可以成为调味剂。

　　再就是黑豆，黑豆含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质，补肾的同时还能起到活血和促进排尿等作用，对促进肾脏排毒，保护肾脏功能都是不错的选择。最合适的食用方法是将黑豆放入铁锅中翻热，然后再用清水洗净放入锅中加适量清水，接着将乌鸡放入锅中，使用大火煮沸，再放入何首乌，红枣和姜片改用中火熬煮几小时后再加盐调味，即可食用。经常食用可以帮助养心安神，滋养肝肾，还能预防肾结石。

　　还有桑葚，桑葚具有补肝益肾，乌发明目的功效，对阴血不足而导致的头晕目眩，耳鸣心悸以及腰膝酸软，须发早白等病症都有奇效，还能润肠通便，治疗便秘。苹果也是护肾好食品，苹果中含有丰富的有助抵抗炎症的化合物，而且钾的含量比较低，是保护肾脏的最好水果。还有西兰花，冬瓜，黑芝麻以及核桃等食物也能保肾护肾，并帮助排毒，清理肠道垃圾。只要能合理利用这些食物的食用价值，自然就能变得更加健康有活力。