缺乏维生素a有什么症状 有什么方法可以补充维生素a

大家应该有一定常识，维生素是我们身体所必须的营养，尤其是其中的维生素a，如果缺乏将会给我们带来莫大的损害，给我们身体健康带来很大的威胁。所以我们平常也应该多注意均衡饮食，以免身体出了状况才来追悔莫及，下文将会介绍缺乏维生素a的问题。

　　在医学临床上来说我们每个人的人体机能所需维生素有很多种，如果缺乏维生素会导致严重的健康问题，所以适量摄取维生素可以保持身体强壮健康，但是过量摄取维生素却会导致中毒。那么下文将从维生素a有什么功效和作用，缺乏维生素a有什么症状以及有什么方法可以补充维生素a这三个方面的内容来展开相关介绍。

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　　一开始我们先对维生素a有什么功效和作用这个问题做一番了解。第一是维生素a可以维持正常的视觉功能。第二是维生素a可以维护上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成。第三是维生素a可以维持骨骼正常生长发育。第四是有助于祛除老年斑以及有助于治疗脱发。

　　但是缺乏维生素a有什么症状呢?第一是维生素a缺乏早期或轻微病变主要表现为暗适应能力下降，如果不加以治疗可能会产生夜盲症。第二是维生素a缺乏引起眼部发干不适。第三是维生素a缺乏导致皮脂腺和汗腺上皮细胞过度角化，会局部引起眼睛四周的毛囊角化疾病。

　　所以有什么方法可以补充维生素a?食物中，胡萝卜，西红柿，桃，南瓜，红薯和西兰花的维生素a含量很丰富。蔬菜中尤以红薯、南瓜含量丰富。但这些食物一次不要吃太多，切忌暴饮暴食，而是应该循序渐进，否则也会对健康不利。

　　针对缺乏维生素a有什么症状以及有什么方法可以补充维生素a等相关内容的介绍就是这么多啦，维生素a在日常的饮食中就可以补充，还可以多吃水果以及适当运动，这也从侧面说明我们平常不要挑食，要均衡饮食，这是对我们自己的身体健康负责。