钙片不能和什么一起吃 钙片的禁忌事项有哪些

当我们在上了年纪之后钙就流失的比较快！老年人就容易患上骨质疏松症。还有很多宝妈在怀孕的期间也需要大量的钙，这种时候就要通过钙片来帮忙了。但是我们在服用钙片的时候还需要注意，钙片的一些禁忌事项，否则就会造成反效果。

　　日常的生活中我们还能够通过食物要获取钙元素，但是如果平常食物里获取的不足够就会导致缺钙，缺钙最明显的一个现象就是睡着之后容易腿脚抽筋。还有小孩子如果缺钙就会长的比同龄的小孩矮一些。我们在补钙的时候还需要注意钙片不能和一些食物同时服用，以下给大家说一说钙片不能和什么一起吃，服用钙片都有哪些禁忌。

　　在食物中的草酸和植酸是可能影响钙的吸收的。如菠菜、生菜、红白萝卜、红薯、芹菜、青豆、全麦等，它们对不同形式的钙影响是不同的，比如菠菜和牛奶一起食用，可明显影响钙的吸收，由于草酸会和钙形成沉淀，影响吸收，甚至形成结石。所以我们在服用钙片的时候最好是避开饭点前后几个小时服用，以免自己吃的蔬菜和钙片发生冲突!

　　一般情况下，如果人体过多地摄入碳酸饮料、咖啡、可乐、汉堡包、动物肝脏、比萨饼、炸薯条等大量含磷的食物，过多的磷会把体内的钙给“赶”出体外的。所以不管是否是在补钙我们都要少吃这些食物，特别是小孩子喜爱吃这些，做家长的要好好的把关，不能让孩子多吃容易发胖还会把钙‘赶出’体外。我们除了饮食上需要注意还有以下的几个事项要注意。

　　钙片的禁忌事项有哪些：

       1、当我们在服用钙片的时候一定要买一款适合自己的，小孩就吃儿童的钙，大人就要吃成人钙。合适自己的才是最好的。

　　2、补钙和补铁、补锌的不要一起服用，由于都是二价离子，一起服用会发生竞争，彼此抑制吸收。也就是说发挥不了彼此的药效。所以我们在吃之前一定要跟医生说清楚自己同时还服用别的药物。

　　3、我们在服用钙片的时候不要一次性的都吃下去，可以分成早晚两次，这样小剂量的钙人体会更加容易的吸收。

　　通过以上的介绍我们能够知道钙不能和什么一起吃，以及钙片的一些注意事项。在日常的生活中我们除了服用钙片也可以多吃一点含钙量高的食物如牛奶、豆制品、虾皮、紫菜、海带、骨头汤等。食物里的钙我们能更容易的吸收。