更年期吃什么调理月经 几款食疗方案告别月经不调

更年期是每个人都不想经历但是却必须要经历的一个阶段，如果女性到了更年期，一般会表现为月经不调，烦躁不安等现象，更年期月经紊乱是我们最常见的现象，它直接影响着情绪的波动，甚至于还会造成贫血的现象发生，那么更年期吃什么调理月经。

　　更年期是每个人都不想经历但是却必须要经历的一个阶段，如果女性到了更年期，一般会表现为月经不调，烦躁不安等现象，更年期月经紊乱是我们最常见的现象，它直接影响着情绪的波动，甚至于还会造成贫血的现象发生，那么更年期吃什么调理月经。

　　更年期吃什么调理月经，推荐大家可以吃乌鸡补血汤，它具有治疗月经不调、潮热、气血不足、盗汗等现象，我们需要准备的食材有熟地、白芍、知母、当归、地骨皮、乌鸡。做法也非常的简单，我们只需要把乌鸡去毛及内脏，放当归、白芍、知母、熟地、地骨皮,置于鸡腹内，然后用线缝好,煮熟之后把药物去掉就可以吃了。

　　羊肉粥对于女性也是有好处的，它具有养血，补气，止痛的功效，如果出现气血亏虚型痛经推荐可以吃这款食物，我们需要准备的材料有鲜羊肉，大米，葱、姜、食盐各适量。做法也非常简单，我们只需要将羊肉洗净，然后切片，加入大米、葱、姜、食盐，开始熬粥就可以了。

　　益母草抄荠菜效果也不错，因为荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，益母草有活血、破血、调经的作用，如果患者出现血淤型月经过多，那么吃这款食物效果非常好，我们需要准备的材料有鲜益母草，鲜荠菜，菜油，做法也很简单，只需要把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，然后放入鲜荠菜和益母草炒熟即可食用。

　　更年期吃什么调理月经，这几种食物对于调理月经都有很好的效果，当然女性在月经期间有很多食物也是不能够吃的，如乳酪类食物，像牛奶、奶油、鸡蛋等食物最好不要吃，它们都是会造成痛经的，另外，含有咖啡因的饮料也最好不要喝，这样都会造成情绪不稳定。