寒假期间孩子护眼很重要，菲洛曼叶黄素酯能帮忙

　　寒假期间，孩子在家就是抱着电子产品，看视频、玩游戏......眼睛的使用频率越来越高，长时间使用电子屏幕，很容易造成视力下降。家长们应密切关注孩子的视力变化和眼睛异常迹象，如果孩子出现不自觉眯眼、歪头、频繁眨眼、揉眼睛、挤眼以及视物喜近等现象时，家长应及时干预，为孩子科学护眼。

　　以下，就为家长们提供几条防护知识，可以帮助孩子科学抵御视力损伤

　　①孩子连续看屏幕不要超过20分钟

　　长时间注视电子屏幕，会导致眼睛表面泪液蒸发，容易出现假性近视和视疲劳等症状，因此，儿童连续看屏幕时间不能超过20分钟，中间需休息20秒左右，让孩子眺望一下远处，至少也应注视一下6米之外的物体。

　　②看电子屏幕时，应保持科学距离

　　儿童在看屏幕时，会不自觉地凑近去看，这样很容易使目光过度会聚、睫状肌更加紧张，从而加剧眼部疲劳，甚至严重会引起急性共同性内斜视。所以，儿童在观看电视时距离应不小于屏幕对角线距离的3倍或保持3-3.5米的距离，电脑的水平观看距离应不小于50厘米，手机的观看距离应不小于40厘米。

　　③观看电子屏幕或者看书时，光线应保持充足

　　在昏暗的环境中，人的眼睛瞳孔会不自觉扩大，屏幕所散发出的蓝光会更多地进入眼内，极易对晶状体和眼底黄斑造成一定伤害。

　　④注意用眼卫生

　　儿童在观看屏幕过久后，会容易不自觉地揉眼睛。而不洗手就揉眼睛，就会导致手上细菌侵入眼表，从而引起眼部炎症和感染。因此，要注意给孩子勤洗手，并改掉不洗手、不自觉揉眼睛的坏习惯。

　　⑤为孩子补充叶黄素

　　不少家长应该知道，叶黄素的护眼功效，它作为一种类胡萝卜素，是构成人体视网膜黄斑区最重要的营养素，充足的叶黄素摄入可以保护视网膜的正常发育。如果想要采用食补的方式进行补充，可以尽量选择以“叶黄素酯”为成分的补剂，例如菲洛曼叶黄素酯，叶黄素酯就是叶黄素和油脂的结合，在肠道中不易被胃酸破坏，吸收率会有明显提高。而菲洛曼叶黄素酯中还添加了玉米黄质和β-胡萝卜素，可以与叶黄素酯一起协同作用，外抗蓝光，内护孩子视力健康。

　　保护孩子视力健康，是每个家长的重要责任。家长们在寒假期间要引导孩子养成良好的用眼习惯，远离伤害眼睛的行为，若眼部不幸外部受伤，应及时就医，以免让孩子眼睛留下不可逆的伤害。

审编医生

许厚银眼科 副主任医师 医院：天津市眼科医院

主治疾病：屈光不正，角膜炎，结膜炎，白内障，青光眼，眼底出血，糖尿病视网膜病变，黄斑病变