人类年龄到了一定程度，身体各器官也开始衰退、老化，这是一种自然规律。因此，老年人因为眼部的老化，常常会发生视力衰退，得白内障等问题。为了缓解白内障问题，我们往往可以从食物下手，现在我来接受几类具有明目作用的食物。
类：含硒食物，硒元素含量较多的食物有肝脏、芦笋和蘑菇。
第二类：含植物性蛋白质，这类食物一般为豆制品，比如豆浆、豆腐，豆芽菜也有相似的性质，多食用含植物性蛋白质的食物不仅可以提高人的免疫力，还能缓解人体消化系统的衰老速度。
第三类：含维生素C的食物，这类食物通常为水果和蔬菜，比如白菜、西红柿、桃、李、杏和柑橘等等，维生素C有保护人的视网膜和晶状体的作用，并且可以缓解视力衰退。
第四类：含锌食物，这类食物一般有，动物内脏(肝、肾、心等)。
第五类：含维生素B的食物，蛋类、鱼类、豌豆都是非常好的选择，因为维生素B是参与包括视觉神经在内的神经细胞代谢的重要物质，有保护结膜、眼睑、球结膜和角膜的作用。
同样,老年白内障患者也有一些忌口食物，比如热性大和刺激性大的食物，尤其是辣椒，坚果(松子、杏仁、夏威夷果、碧根果等)一类食物，这类食物食用过多 往往会导致老年白内障患者视力加速模糊，生活困难加大。并且，在生活上，老年人也需要在各种用眼情况下多加注意，让眼睛在保持清明的情况下进行各种日常活 动，比如看电视时间严格控制在一小时内，不进行对眼睛视力要求高的活动等等。
总的说来，中老年人患上白内障是一件普遍的事情，我们应该以正常乐观的心态去面对，我认为保持良好的心态去战胜疾病才是的良药。
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