结肠炎是以便秘、腹泻或便秘与腹泻交替发生，即以通便异常和伴发腹痛、胀气等为主的综合症。是一种最常见的消化系统疾病之一，结肠炎便秘发病原因与精神、心理、饮食、环境等因素有关。此病多见于青年 ,女性多于男性。如果长期得不到有效缓解的话会给病人健康带来不利的影响，因此应该做到早发现早治疗。　

结肠炎便秘怎么办，介绍一下经验总结希望能给您带来好的疗效。

1、注意腹部保暖，避免受凉，控制情绪外饮食是一个非常重要的方面。该病在发作期、缓解期不能进食豆类及豆制品，麦类及面制品，以及大蒜、韭菜、花生、瓜子等易产气食物。因为一旦进食，肠道内气体增多，肠蠕动力受到影响，就会诱发本病。注意饮食卫生，不吃生冷、坚硬、变质的食物，禁酒及辛辣刺激性强的调剂品。

2、患者平常加强体育锻炼，根据自己的喜好，适时适当的运动，如打篮球、跑步、太极等增强体质。

3、养成定时排便的习惯，要确定一个固定的时间(最好是早晨)，按时蹲厕所，长期坚持就会形成定时排便的条件反射。

4、调整饮食，适当饮水。平时多注意吃一些富含纤维素多的食物如粗制面粉、玉米、韭菜等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动，促进排便。

5、不宜过度劳累，在过度劳累的情况下人体免疫力容易下降，容易诱发本病发作和加重。不宜长期生气、郁闷、恼怒。

以上是对结肠炎便秘的一些个人心得，相信只要您有信心按照这几步慢慢的去做，养成良好的生活习惯，保持一个舒适的心情，作息规律，适当运动和休息，摆脱疾病的困扰只是时间的问题，希望能给您带来一些帮助。