也许你正在为缓解强迫症这种心里疾病而发愁，也许你的强迫症治疗总是没有什么明显效果，此时不妨试试饮食的调节，因为有些食物，强迫症患者长期食用，对于缓解的效果还是很大的，下面主要给大家介绍的就是强迫症吃什么食物好?

牛奶。牛奶这种物质之中的话就是富含色氨酸，能使人产生疲劳感，能使人安睡，像是在有效时间安眠药作用是逐渐减弱，但是牛奶催眠作用的话则是加强，因此牛奶对于缓解强迫症还是具有一定作用的。

水果。有的人尝试的做法的话，就是把橙子、桔子、苹果等水果切开，然后的话就是放在枕边闻其芳香气味，之后的话便可以的就是安然入睡，原因的话就是水果中的芳香气味的话具有较强的镇静神经的作用，因此对于强迫症的症状可以很好的缓解。

糖水。人烦躁的时候的话就是大脑皮层会处于的就是高度兴奋状态，因此的话还是很难安静入睡的，但是如果喝上一杯糖水便能很快进入梦乡，因为糖水的话最后可以生成的就是大量的血清素，使大脑受到抑制而进入睡眠状态，对于很好的缓解强迫症有作用。

洋葱头。洋葱头的话作用就是稀释血液，可以有效改善的就是大脑氧的供应状况，还可以消除的就是过度紧张和心理疲劳，因此洋葱对于很好的缓解强迫症有作用。

菠菜。菠菜的话含有丰富的镁，这种物质的话能使人头脑和身体放松，此外菠菜中还含有的就是丰富的降压营养物质——维生素c，当然还含有的物质就是大量铁质和人体所需的叶酸，所以多吃菠菜有助强迫症患者赶走抑郁。

总之，只要你在日常生活中留心观察的话，其实很多食物对于缓解和调理强迫症这种疾病都是具有一定的帮助的，此外的话就是燕麦、香蕉、深海鱼、葡萄柚等食物，其实强迫症患者适当食用，对于缓解疾病的症状都也是具有很大帮助的。