平时我们约朋友去逛街时，总会有朋友走远了或者走久了，就会喊脚疼，要休息一下，不知道的我们就会说他或她太缺乏锻炼了。其实，他脚疼是因为扁平足的缘故。好端端的怎么有扁平足呢？是什么原因呢？接下来，我们仔细地给您们讲解一下！1、脚的肌肉、韧带缺乏锻炼，力量不足。例如，从小就不爱体育锻炼，或长时间穿过小的鞋子，都会影响脚的肌肉、韧带发育，以致足弓的正常发育受阻；

2、脚的肌肉、韧带过度疲劳，儿童长时间地行走、站立、搬抬过重的物品，运动量过大等均可造成扁平足。例如，长时间进行重量较大的举重运动，超常距离的跑步都可导致脚的肌肉、韧带慢性损伤，造成足弓塌陷，从而形成扁平足；

3、平足的另一个原因，是前足和足弓长期压力过大，减轻前足和足弓压力非常重要，特别要注意鞋的问题，多数的平足都是穿鞋不当造成的，不要穿任何带跟的鞋，都会加大足弓压力，加重平足。

4、疾病的影响。因病长期卧床的患儿，脚有肌肉萎缩，也可造成扁平足；　

5、跟骨骨折畸形愈合，胫后肌腱断裂、跟骨或其他足骨结核等均可造成扁平足。

6、先天性足骨畸形; 　

7、足部外伤或慢性劳损; 　

8、足内在肌或外在肌力弱或麻痹痉挛。

以上就是对扁平足形成原因的分析。因为肌肉力量不足很难维持正常的足弓，所以要锻炼，平足的自我锻炼方法很多，最常见的是，平时脚趾向下抓握，向上提拉都是锻炼，随时可以做，通过对足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉的锻炼，它们强壮了，平足就可以得到一定程度的纠正与康复。希望扁平足患者坚持锻炼，后天形成并且没受过外伤的患者，是可以通过适当的治疗恢复正常的。