月经不调是要怎么预防的

女性弱视在生活之中患上月经不调的话，其实或多或少会给身体带来了很大的危害，加上导致女性月经不调的因素有很多种，其中首当其冲的就是激素的紊乱，这就需要女性在生活之中做好预防，下面主要给大家介绍的就是月经不调是要怎么预防的？

一、保持精神放松：女性在生活之中想要自己的月经正常，不出现月经不调的话，就需要注意的就是要保持精神放松，因为心情抑郁、精神受刺激、工作任务多、学习压力大、平时家务等琐事操劳过多，都会导致内分泌调节功能紊乱，从而引起月经不调。

二、注意营养调节：要是女性在生活之中出现营养不良或是过度节食的话，就会导致月经不调，这就需要女性一定要注意营养调节。一些女性为了减肥塑身是通过减少进食和抑制营养物摄取来控制体重，但是盲目的节食减肥和抵制脂类食品，会导致体内脂肪补充不足，从而影响雌激素的合成，从而引发月经不调。

三、拒绝烟酒：月经不调容易在经常吸烟和饮酒的女性中出现，习惯抽烟的女性患月经不调的几率更大，如果不想被月经不调困扰，平时要注意远离烟酒，不要让烟酒毁了自己的健康美丽。

四、禁止频繁人流：不洁身自好，频繁的更换性伴侣，还有就是不断的发生性行为也会引发月经不调，另外就是不做好避孕，从而导致频繁的怀孕的话，自然就需要进行人流，频繁人流导致女性出现内分泌紊乱，从而引起月经不调等内分泌疾病。

总之，女性为了身体健康一定需要在生活之中做好对于月经不调的预防，这就需要女性在生活之中保持好的心态，注意身体营养的补充，还有就是不要长期的吃减肥药或是节食减肥，另外就是固定性伴侣，做好避孕措施，避免进行人流手术。