乳腺癌这种疾病的话就是是女性健康的最厉害杀手，这就需要女性一定需要掌握的就是预防的方法都有什么，从而可以在生活之中做好的就是积极有效的预防，饮食预防的话不失为一种很好的预防方法，下面主要给大家介绍的就是预防乳腺癌的食物有什么

1.无花果。无花果的这种食物的话富含的就是丰富的膳食纤维，还富含的就是比较丰富的钙、钾和镁。，详实无花果的膳食纤维的话，是有助于预防乳腺癌这种疾病的，如果吃不到新鲜的干无花果也一样的。

2.豆类。干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等豆类食物的话，其实也是富含高纤维食物中的明星。另外的话多数豆类食物的话还富含的就是蛋白质、叶酸、铁和B族维生素，因此对于女性预防患上乳腺癌这种疾病的话，也是具有很大的帮助的。

3.大麦。大麦这种食物的纤维含量的话也是很高的，与豆类含量的话就是旗鼓相当，另外的话就是大麦中的膳食纤维的话，对于降低胆固醇，还有就是对于促进肠道健康的话也是有益的，同时富含的硒对于降低患上乳腺癌这种疾病的话，也是具有很大的帮助的。

4.茄子。许多人觉得茄子软乎乎的膳食纤维很少，其实不然，茄是可以提供更多的膳食纤维的，同时茄子中镁、钾、叶酸、B6、维生素C、维生素K的含量都很高，因此对于预防乳腺癌这种疾病的话都是具有一定帮助的。

总之，要是女性想要在生活之中预防乳腺癌的话，就是上述给大家介绍的这些食物都是可以多吃的，其实需要女性多吃的食物就是富含膳食纤维的食物，这就需要多吃的食物就是无花果，干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等，还有就是大麦、茄子等。