乳腺癌发病是具有一定的家族遗传性的，高发区乳腺癌发病年龄往往从20岁左右开始会出现，在45-50岁绝经期会出现的就是快速上升势头，尤其对于遗传乳腺癌想要降低发病率，就需要重视预防的工作，下面主要给大家介绍的就是遗传乳腺癌怎么预防好?

控脂减肥：遗传乳腺癌预防就需要女性控脂减肥，因为癌细胞最初的时候会处于的就是“起始”状态，只有受到“刺激”后才能迅速增殖而发病，像是高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂，这就需要控制脂肪的摄取，减轻肥胖，从而有效提高机体免疫机制和抗病能力，自然可以预防遗传乳腺癌的发生。

避免饮酒：饮酒对于女性来说危害大于男性，饮酒妇女患上乳腺癌的危险性是很高的，尤其是每日饮酒1杯或l杯以上者，这种危险性最为显著，因为酒精会刺激女性的脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素这种激素是造成患上乳腺癌的原因。

少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力：咖啡：咖啡、可可、巧克力这类食物都是女性的最爱，但是对于女性的乳腺是具有很大的危害的，因为这些食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生的癌变，因此预防遗传乳腺癌女性一定需要注意的就是少摄取这类食物。

多吃果菜：粗粮、蔬菜、水果等食物，都是预防遗传乳腺癌需要多吃的，因为这些食物具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素此外还需要多吃的食物就是豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等，对于遗传乳腺癌预防都是具有一定帮助的。

另外预防遗传乳腺癌女性还需要注意的就是多吃鱼，经常适当地多吃些鱼，对预防遗传乳腺癌十分有益，此外女性还需要在生活之中注意保持的和谐的规律的性生活，当然还需要保持的就是一份平和的乐观的积极的心态，遇事的时候一定不要急躁。