其实日常生活中如果我们一旦出现屈光不正这样的现象发生的时候，大多数原因都是因为我们平日里不注意用眼卫生不注意爱护自己的眼睛，都会导致这样的现象发生，所以我们在平日里如果一旦出现双目屈光不正的现象发生时候，可以选择做一些日常的保健来进行调整，那么下面就让我们大家一起来学习和了解一下。

我们可以选择眼珠运动的方法来进行缓解，可以头像上下左右旋转的时候，眼珠也可以跟着头部一起转动，这种方法可以有效的缓解我们的屈光不正带来的疲劳，另外我们可以选择眨眼的方法来进行调解，可以头向后仰并不停的选择眨眼，这样可以使我们的血液畅通，可以轻微的缓解疲劳，只要做2到3次左右眨眼的运动就可以了，另外我们也可以选择定一些治疗屈光的眼药水。也可以很有效的缓解我们的双眼屈光不正这样的现象。

另外我们也可以选择冷热敷交替的方法来进行缓解，可以选择一条比洗澡水还要热一点的毛巾，再准备一条沁入冰块的冷水毛巾，先把热毛巾放在眼睛上大约5分钟左右的时间，然后再放入冷毛巾5分钟左右这样可以有效的缓解屈光不正，而且在平日里可以多做一些眼保健操能够有效的缓解我们的这类现象，多用双手按摩一下双眼都对我们的眼睛能够起到很好的作用。在亭子里我们也可以适量地往外面看一看，多看一看绿色的植物也可以缓解我们的双眼屈光。

另外患者在平日里一定要多注意饮食上要合理的搭配多食用一些对眼睛有好处的食物，可以多饮用一些菊花茶对眼睛能够起到很好的缓解作用，并且要注意休息一定要保持充足的睡眠，这样才能够有效的缓解我们的这类现象。如果我们的双眼屈光严重的话应该到正规医院进行治疗。