生活中有很多女性常常会遭遇一些疾病侵袭，使得身心健康无法得到保障。然而在众多的妇科疾病中，宫颈糜烂是这一两年来发病率最高的一种，该种疾病往往会引发极大的危害，建议广大女性朋友们要引起警惕，尽早做好有效的预防，下面介绍几个日常小方法助你预防宫颈糜烂。

预防宫颈糜烂的小方法：

1、注意饮食：平时生活中若是想要预防宫颈糜烂，女性朋友们就必须自己的饮食搭配。若是经常吃一些高脂肪、高能量食物，很容易会导致生理紊乱的，这样不利于一些毒素的排出，建议应该保持低脂高纤维的饮食习惯，饮食最好以清淡、容易消化的食物为主。

2、劳逸结合：预防宫颈糜烂的发生，女性需要注意保持作息规律，尽量避免熬夜或者睡眠不足的情况，不然的话很容易导致内分泌失调的可能，这种情况最容易引发一些疾病的侵害。另外，女性在平时生活中还应注意多做运动，同时也要学会调节心态，这样才能做到劳逸结合，让自身远离疾病的侵袭。

3、保持外阴清洁：想要避免疾菌的侵袭，建议女性在生活中就要积极养成好的卫生习惯，因为宫颈糜烂的发生与细菌感染莫大的关系，因此，女性朋友们应注意保持外阴清洁，做到勤洗澡、勤换洗衣物，在经期一定要禁止性生活。

4、注意性生活卫生：在过性生活的时候，倘若没有注意自身和性伴侣的私处卫生，性交的时候很容易将细菌也一起带进宫颈内，从而造成感染，诱发各种疾病的侵害，因此女性朋友们想要预防宫颈糜烂的话，就一定要注意性生活的卫生清洁，同时也要适当控制性生活，避免过于频繁会损伤宫颈。

5、做好避孕节育：女性朋友在过性生活的时候应该做好避孕措施，以免意外怀孕后要遭遇流产刮宫的痛苦和创伤，这样将会加大宫颈糜烂的患病机率，所以做好避孕节育的措施对于预防宫颈糜烂也很关键。

以上就是预防宫颈糜烂的几个小方法，希望女性朋友们能够引起重视，想要避免宫颈糜烂的危害，就要尽早做好相关的预防工作，若是发现自己出现宫颈糜烂的患病症状，应积极到医院进行相关的检查与治疗，防止疾病加重而引发更大的威胁。