现在绝大多数的人，平时经常会出现一些关于肥胖方面的疾病，比如高血压高血脂，或者是其他方面的问题，都有可能会导致患者出现脂肪肝方面的疾病，一般很多的儿童朋友，经常会因为营养过剩，导致脂肪肝的加重，这样不注意的情况下，可能就会对肝脏有损伤，为了避免脂肪肝的出现，要合理的安排好一日三餐，平时早餐和午餐晚餐，都应该要妥善合理，那么如何安排，才能吃得健康，并且能对脂肪肝有预防作用。

一般早餐针对有脂肪肝的患者，建议可以吃一些燕麦片或者是其他的食物，主要的功效就是降低甘油三脂，降低胆固醇，因为早餐很重要，应该吃得饱一些，但是因为早上身体的气血循环比较多，所以这个时候降低甘油三酯和胆固醇是最好的，比较常见的就是吃一点燕麦片或者玉米，还有就是搭配一点苹果和牛奶等等。

另外就是在平时的午餐方面，可以多吃些洋葱甘薯，还有芹菜一类的，可以多吃些豆子类的，比较常见的就是黑豆黄豆，或者是其他的种类，平时我穿以后可以喝些绿茶，或者用海带绞股蓝煲汤，能够去掉脂肪，同时又不会对肠胃增加很多的饱胀感，对身体是有一定作用的，所以比较受人欢迎。

晚餐推荐吃一些面食一类的，比较常见的就是馅饼，还有就是汤类的，还有小米粥或者是五谷杂粮粥等等，一般建议多吃一些蔬菜，少吃一些肉类的，晚餐尽量不要吃太丰盛，平时可以搭配一些水果，因为晚餐吃得比较丰盛，可能会因为消化不良，导致脂肪肝的疾病加重。

脂肪肝的患者需要调整自己的一日三餐，平时的饮食方面需要特别的护理，做好个人的注意事项，尽量的对脂肪肝的患者减少正餐的摄入，平时可以吃些蔬菜，但尽量少吃一些馒头或者馅饼，还有米饭一类的，因为这些虽然没有糖分，可是营养价值却很高，对身体也有危害。