在二十一世纪这个科技发达的时代里，我们拥有越来越多的越来越先进的科学电子产品。电脑从以前很大台的台式电脑，现在已经变成了很轻便的手提电脑，甚至更是方便的平板电脑。但这也促使我们更加的沉迷于这个虚拟的网络世界里而不能自拔，由于长期的保持着这个动作，很容易患上腱鞘炎。那么腱鞘炎需要注意哪些呢?　

在日常的生活中腱鞘炎最常见的发病部位就是我们自己的肌腱和腱鞘，腱鞘炎的常见发病病因是肌腱长期过度摩擦而导致腱鞘发生病变，最终发展成腱鞘炎。腱鞘炎是一种属于外科的疾病，并没有传染性，如果患有腱鞘炎会常常手臂觉得疼痛、肿胀、酸痛等症状出现。

所以在平时的时候我们一定要注意工作的时候保持正确姿势，这样可以尽量避免关节的过度劳损，同时最好要定时休息，这样可以让关节得到充足的休息。

在我们的日常生活中在做家务的时候，例如洗衣服，做三餐等家务时，一定要保护好自己的手，要注意手指、手腕的正确姿势的使用，不要过度弯曲或后伸;尽量不要自己用手去提拿过重的物品;手指和手腕千万不要用力过大。

在工作的时候，工作的时间不要太过长，可以工作了一段时间先休息一下，这样手和身心都可以得到缓解，以便更好的投入到工作中，晚上睡前可以用热水泡泡手和脚。

手一定要注意防寒保暖，冬天的时候洗衣服尽量用温水，这样可以保护手避免受寒。冬天要出门一定要做好防寒保暖的措施。

长期对着电脑工作的办公室人员一定要使用正确的坐姿，坐久了要起来活动一下关机，放松一下关节活动。

最后建议大家一定要减少使用电脑的时间，这样不仅可以保护眼睛还可以减少腱鞘炎及其他疾病的发生。就算要长时间使用电脑也要保持正确的工作姿势，一段时间后也要起来到处走走，活动一下。