胸外八字是一种常见的体态问题，可能会影响到个人的形象和健康。以下是一些可能导致胸外八字的原因：

1. 不良姿势：长时间保持不正确的坐姿、站姿或行走姿势，如弯腰驼背、肩膀内扣等，可能会导致胸部向外倾斜。

2. 肌肉不平衡：胸部和背部的肌肉力量不平衡，例如胸部肌肉过于紧张，而背部肌肉过于松弛，也可能导致胸外八字。

3. 肋骨问题：肋骨的形状或位置异常，也可能导致胸外八字。

4. 习惯性动作：某些习惯性动作，如习惯性用一侧肩膀背包或手臂摆动方式不正确，也可能影响胸部的位置。

如果发现自己有胸外八字的问题，可以尝试以下方法来改善：

1. 保持正确的姿势：时刻注意保持挺胸抬头的正确姿势，避免弯腰驼背和肩膀内扣。

2. 加强背部和胸部肌肉的训练：通过进行一些针对背部和胸部肌肉的训练，如俯卧撑、哑铃划船等，来增强肌肉力量，平衡肌肉。

3. 使用矫正器：在医生的建议下，可以使用一些矫正器来帮助调整胸部的位置。

4. 改变习惯性动作：注意改变一些可能导致胸外八字的习惯性动作，如背包时换另一侧肩膀或调整手臂摆动方式。

总之，胸外八字可以通过一些方法来改善，但需要长期坚持。如果问题严重或持续存在，建议咨询医生或专业的康复师的建议。