习惯性崴脚怎么回事，怎么办

习惯性崴脚，通常指的是脚踝部位反复出现扭伤的情况，这可能与个人的体质、运动习惯、鞋子的舒适度以及地面环境等多种因素有关。为了预防和改善这种情况，可以采取以下措施：

1. 加强脚踝周围肌肉的力量训练，如进行提踵练习、平衡板训练等，以增强脚踝的稳定性。

2. 选择合适的运动鞋，确保鞋子具有良好的支撑性和缓冲性，避免在不平坦或滑溜的地面上行走或运动。

3. 在进行运动前做好充分的热身准备，特别是针对脚踝部位的拉伸和旋转活动，以增加关节的灵活性和减少受伤风险。

4. 如果已经发生崴脚，应立即停止活动，用冰敷减轻肿胀和疼痛，必要时可使用非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解症状。但请注意，如果伤势严重或持续不见好转，应及时就医检查治疗。