为什么会水肿

水肿常见病因有生理性原因、不良生活习惯、环境因素、肾脏疾病、心脏疾病等。

1.生理性原因：夜间喝水过多，人一般在睡觉时排尿过少，导致大量水分无法排出，储存在身体中，或雌激素水平升高（女性在经期或孕期雌激素水平会升高，可能导致肾小球滤过率下降、肾小管对钠离子的重吸收作用增强）。应避免睡前大量饮水，尤其是晚上9点以后。对于经期或孕期女性，可适当减少盐分摄入，并增加富含钾的食物，如香蕉、土豆等，有助于促进体内多余水分的排出。

2.不良生活习惯：长时间站立或久坐不动，导致下肢静脉回流受阻，引发水肿。需避免长时间保持同一姿势，定期活动身体，如每坐或站1小时就起身走动5~10分钟。适当进行腿部按摩和抬高下肢，以促进血液回流。

3.环境因素：在高温环境下，体表毛细血管扩张，血流量增加，也可能导致水肿。应当尽量避免长时间暴露在高温环境中，如需外出，可选择阴凉处行走，并适当补充水分。在环境温度降低后，水肿通常会自行缓解。

4.肾脏疾病：肾脏是调节体内水分和电解质平衡的重要器官。肾小球肾炎、肾病综合征等肾脏疾病可导致肾小球滤过功能下降，使水分和钠等物质在体内潴留，引起水肿。可通过限制钠盐摄入、使用利尿剂等改善。

5.心脏疾病：如心力衰竭，心脏泵血功能减弱，导致静脉回流受阻，静脉压升高，液体渗出到组织间隙形成水肿。治疗需针对心力衰竭，如强心、利尿、扩血管等。

水肿患者应注意休息，避免长时间站立或久坐，定期复查相关指标。