晚上睡觉早上起来腰疼是怎么回事

晚上睡觉早上起来腰疼的常见病因有床垫不合适、腰部受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等。

1.床垫不合适：

床垫过软或过硬，都会使脊柱无法保持正常生理曲度，腰部肌肉长时间处于紧张状态，导致晨起腰疼。应选择软硬适中、能贴合身体曲线的床垫，给腰部提供良好支撑。

2.腰部受凉：

夜间睡眠时腰部保暖不当，寒冷刺激会使腰部肌肉收缩，影响局部血液循环，引发疼痛。睡觉时要注意腰部保暖，可盖合适厚度的被子，必要时使用护腰。

3.腰肌劳损：

长期弯腰工作、久坐、久站等，易导致腰部肌肉慢性损伤，睡觉时腰部肌肉放松，炎症刺激周围组织，晨起时疼痛明显。要避免长时间保持同一姿势，定时活动腰部，加强腰部肌肉锻炼。

4.腰椎间盘突出：

腰椎间盘退变、损伤等原因，可使椎间盘髓核突出，压迫神经根，引起腰疼。疼痛常伴有下肢麻木、无力等症状。需避免腰部负重，可进行牵引、理疗等治疗。

5.强直性脊柱炎：

一种自身免疫性疾病，主要侵犯骶髂关节、脊柱等部位，晨起时腰部僵硬、疼痛，活动后可缓解。应及时就医，遵医嘱进行规范治疗。

保持良好的生活习惯，避免腰部过度劳累和损伤，定期进行体检。