扭到筋多久才能恢复

一般情况下，扭到筋恢复的时间在3天到6周。

扭到筋的恢复时间因多种因素而异。如果是轻度的扭筋，比如常见的脚踝、手腕等部位的轻度扭伤，仅伴有轻微疼痛和局部肿胀，未造成明显的肌肉、韧带撕裂，通常3到7天就能恢复。这期间通过适当休息、冷敷、热敷等处理，症状会逐渐缓解。而中度扭筋，可能出现肌肉、韧带部分撕裂，伴有较明显的疼痛、肿胀和活动受限，恢复时间大概在2到3周。严重的扭筋，如韧带完全断裂等，可能需要4到6周甚至更长时间，还可能需要手术治疗和后续康复训练。

在一些特殊情况下，恢复时间可能会延长。例如，老年人身体机能下降，恢复能力较弱，扭到筋后恢复时间可能比年轻人长；本身患有糖尿病等基础疾病的人群，由于身体的代谢和修复功能受到影响，恢复也会相对较慢；如果在扭筋后没有得到正确的治疗和充分的休息，过早活动，也会导致恢复时间延长。

扭筋后要尽量减少受伤部位的活动，避免二次损伤。早期可进行冷敷，缓解疼痛和肿胀，后期适当热敷促进血液循环。饮食上可多摄入富含蛋白质、维生素的食物，有助于恢复。若症状持续加重或长时间未缓解，应及时就医。