什么是半月板损伤

半月板损伤是一种常见的运动损伤，主要指膝关节内的半月板结构受到损伤。半月板是位于胫骨平台内侧和外侧的关节面，呈半月形的纤维软骨结构，它在膝关节的运动中起着至关重要的作用。

半月板具有缓冲震荡、稳定关节、协助润滑关节以及协助肌肉发力等功能。当膝关节在屈伸过程中，半月板会随着胫骨平台一同活动，以适应关节的各种运动。在一些特定情况下，如剧烈运动、扭转外力、长期磨损等，半月板就可能会出现损伤。

半月板损伤的原因多种多样。运动损伤是常见原因之一，比如篮球、足球等对抗性运动中，突然的扭转、跳起落地不稳等动作，都可能导致半月板损伤。随着年龄的增长，半月板会逐渐出现退变，其弹性和韧性下降，即使是日常的轻微活动，也可能引发损伤。

半月板损伤后，患者可能会出现膝关节疼痛、肿胀、弹响、卡顿等症状，严重影响正常的生活和运动。

在日常生活中，要做好膝关节的保护，运动前充分热身，避免过度扭转膝关节，控制运动强度和时间。若出现膝关节不适，应及时就医检查。