脖子扭痛应根据不良姿势、颈部外伤、颈部肌肉劳损、颈椎退行性变、风寒湿邪侵袭等病因治疗,可采取的方法有调整姿势、局部热敷、按摩推拿、药物治疗、物理治疗等。
1.不良姿势:长期低头看手机、电脑等,容易导致颈部肌肉紧张,引起脖子扭痛。建议保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头或仰头,定时活动颈部。
2.颈部外伤:如突然的颈部扭伤、撞击等,可能会引起脖子扭痛。建议早期可进行冷敷,减轻肿胀和疼痛,24 小时后改为热敷,同时可服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、洛索洛芬钠片等药物缓解疼痛。
3.颈部肌肉劳损:长期过度使用颈部肌肉,如长时间打字、开车等,容易导致肌肉劳损。建议适当休息,进行颈部肌肉的拉伸和锻炼,如颈部环绕、耸肩等,可服用活血止痛胶囊、三七片、云南白药胶囊等药物促进局部血液循环。
4.颈椎退行性变:随着年龄的增长,颈椎会发生退行性改变,容易引起脖子扭痛。建议注意颈部保暖,避免颈部受寒,可进行颈椎牵引、针灸等治疗,服用颈复康颗粒、痹祺胶囊、仙灵骨葆胶囊等药物改善症状。
5.风寒湿邪侵袭:颈部受风寒湿邪侵袭,可导致气血不畅,引起脖子扭痛。建议注意颈部保暖,避免受凉,可进行艾灸、拔罐等治疗,服用防风通圣丸、木瓜丸、独活寄生丸等药物祛风散寒、除湿通络。
要避免颈部再次受伤,保持良好的生活习惯和姿势,如出现疼痛持续不缓解或加重等情况,应及时就医。
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